rétention d'eau

[Pseubo]

Bonjour tout le monde,

je fais énormément de rétention d'eau mais je ne sais pas pourquoi !
J'aimerai savoir comment virer cette méchante eau qui gache tout l'aspect de mes muscles

-je ne mange pas d'indice glycémique haut mise à part Pendant lentrainement
et le matin cela marrive aussi
-je ne sale aucun plat
-je bois au moins 3L d'eau par jour
-je mange au moins 500gr de légume et 2 fruits par jour

que faire ?
prendre de la bicarbonate de potassium pour l'équilibre sodium/potassium ????

 

[Ducateam]

Est ce que tu bois de l'eau pétillante?

Sinon 3l quand on fait de la rétention c'est très Light, contrairement à an que l'on pense, la rétention n'est pas due à un excès de liquide, c'est tout le contraire qui se produit.

Bois 5l par jour pendant 5 jours, évite le sel et tous les aliments industriels, et on en reparle après.

 

[Pseubo]

Ok je pensais déjà boire suffisament
mais je vais faire ca

non jamais de pétillante, mais beaucoup d'eau du robinet... je bois 1.5L d'eau minérale et le reste cest le robinet
je pense que cest surement ca aussi le problème


mais je vais essayer de boire beaucoup + alors et je vous dirai quoi

pour le sel:
je ne sel RIEN
et je ne mange quasi jamais ( genre 2x max dans la semaine) un truc préparé à l'avance
cest très rare

 

[Rider44]

T'as déjà essayé les diététiques naturels ?
Genre les infusions de queues de cerise ou d'ortie ?
Il en existe des quantités en pharmacie, les nanas ont souvent ce genre de problème, c'est méthodes douces qui fonctionne pas mal, mais c'est pas valable si tu veux éliminer l'eau en vue d'une compet...

 

[Pseubo]

j'ai pas essayé, mais j'ai peur de gaspillez de largent dans le vent