Seche

[Atila23]

Bonjour (présentation faite)
Voila donc j étais a 100 kg avec 17 % de bf en juin 2018 et a 110kgs en janvier 2018
Actuellement je suis a 95kg, avec estimation de 14 %
Javais déjà effectué une seche de janvier a juin 2018 passant de 110 kgs a 100 kgs.
Malgré une diete a 2000 cal (besoin estimé a 2500 cal
Je n arrive plus a secher et tente un cycle clenbuterol et t3 de 6 semaines.
J avais déjà testé le clenbu magnus en avril 2018, et meme a 160 mcg, peu d effets , hormi les tremblements
J ai repris clen bu il y a une semaine avec la diete et suis au max a 160 mcg et c est toujours pareil (a part les tremblements et des insomnies rien de spécialement ressenti.)
Je voulais donc savoir si le clenbu magnus était efficace et d avoir donc vos avis a ce sujet.Et également sur ma difficulté à descendre sous les 14% malgré une bonne diete.(je n arrive pas a éliminer le gras du ventre….)
Merci pour vos retours

 

[Colson]

tu cycles tes glucides?

et fais des rebonds glucidiques
de temps en temps pour relancer le métabolisme?

 

[Mentalforce45]

Bonjour (présentation faite)
Voila donc j étais a 100 kg avec 17 % de bf en juin 2018 et a 110kgs en janvier 2018
Actuellement je suis a 95kg, avec estimation de 14 %
Javais déjà effectué une seche de janvier a juin 2018 passant de 110 kgs a 100 kgs.
Malgré une diete a 2000 cal (besoin estimé a 2500 cal
Je n arrive plus a secher et tente un cycle clenbuterol et t3 de 6 semaines.
J avais déjà testé le clenbu magnus en avril 2018, et meme a 160 mcg, peu d effets , hormi les tremblements
J ai repris clen bu il y a une semaine avec la diete et suis au max a 160 mcg et c est toujours pareil (a part les tremblements et des insomnies rien de spécialement ressenti.)
Je voulais donc savoir si le clenbu magnus était efficace et d avoir donc vos avis a ce sujet.Et également sur ma difficulté à descendre sous les 14% malgré une bonne diete.(je n arrive pas a éliminer le gras du ventre….)
Merci pour vos retours

Sa me parait extrêmement étonnant une maintenance a 2500 kcal pour un pratiquant de 100kg est qui utilise clenbu et t3!!(soit tu a vraiment un métabolisme de vieux soit tu ne fait pas de rebond,cyclage de glucide,relance du métabolisme...

 

[Viper]

Si ta diète était aussi "bonne" que tu le dis, tu pourrais atteindre au minimum 10% de BF.
Merci de la détailler intégralement avec quantités, kcals et macros pour qu'on puisse t'aider.

Et le clen à 14%...