Sel/sodium en pre workout

[Alexxi]

Salut les gars,
J'ai une question :
Florian Porison (athlète IFBB) utilise du sel (petit sachet de sel de cantine) en pre workout.
Quel est l'utilité du sodium en pre workout svp ?
Merci

 

[Ducateam]

Chercher un peu du côté de la balance sodium potassium, par forte chaleur la perte de sels minéraux est accentuée ou alors il est sujet aux crampes.

 

[Viper]

Comme le souligne @Ducateam , lorsqu'il fait très chaud comme c'est le cas en ce moment, tu transpires beaucoup et de fait tu es alors plus enclin à la déshydratation et à une carence en électrolytes.

Les principaux électrolytes sont le sofium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chloride. Comme leur nom l'indique, les électrolytes fournissent une "énergie électrique" nécessaire notamment à la contraction musculaire, à la transmission nerveuse, etc.
Une carence en électrolytes peut notamment entraîner des crampes, une baisse de performances (liée à la déshydratation également), etc.

Dans ce cas, il peut être utile de rajouter du sel, ou de la poudre d'électrolytes à sa boisson intra training pour maintenir un bon niveau de performance en cas de forte chaleur