SUIVI PROGRESSION GONDOLO

[gondolo]

BONSOIR

Je repart en guerre contre la stagnation
avec une base de programme en force de notre ami canadien
en m alignant sur le concepts des 5 semaines et des 5 rep maxi , sur a peu prés tout les exercices
j attaque ma 2 em semaines, et j ai déjà pris de la force , je vais chercher la 5 em rep au fond de mes réserves
je suis a 10 mg de diana par jour depuis 1 semaine et ça se ressent
il m en resté , j ai voulu tester, ca a l air vraiment pas mal, meilleur congestion, et surtout plus de pèche a l entrainement
merci kjil pour tes infos , je t ai copié

je tourne a 3500 kcal difficilement je suis pas un gros mangeur

maintenant que je sais afficher les photos, ont verras les progrès en temps réel

ma petite salle

 

[gwad]

on voit pas les photos!

 

[Canadien]

@gondolo ....salut gondolo, tu dis 5 répétitions sur tout les exercices mon gros?

 

[gondolo]

Non non. Presque tous
Pas les petits muscle

Bon je vais voir pourquoi les photos sont barré

 

[gondolo]

 

[kgil]

Jolie petite salle de torture [emoji6]

 

[gondolo]

j avait oublié celui la

 

[gondolo]

quelque photos 2013 68 kl 1 m 68

2015 fin de cure deca testo e 75 kl

2015 3 ou 4 mois après la cure 72 kl

mais c est maintenant que ca vas se jouer
en attendant je soigne ma tendinite biceps droit

 

[gondolo]

et voila 10 kl de plus ,super le gilet décathlon

 

[gondolo]

Et lui non , j ai pas compris
https://video-cdg2-1.xx.fbcdn.net/h...=667f3241294f9bcc1583278826e93f8d&oe=55EDFC17

 

[kgil]

Il est rigolo ce type

 

[Canadien]

C'est pas tout à fait ça non plus ........mais vraiment ....surprenant disons

Bravo pour ta progression gondolo.

 

[kgil]

J'aime bien ton gilet par balle [emoji6]

 

[gondolo]

merci les amis ta raison CANADIEN surprenant
moi aussi KJIL il me plais bien ce gilet, cadeau de mes enfants

 

[kgil]

Je l'ai vu à decat, ilnm'a pas échappé.
Tu peux le lester en plus de poids ?

 

[gondolo]

tout les poids ,sont amovibles dans leurs petite pochette, ont peu descendre
mais maxi 10 kl

 

[kgil]

Ok merci à toi

 

[gondolo]

salut tout le monde
me voila en Thaïlande, j ai 2 mois a m occuper que de mon de mon body

j ai prix yoda une aide précieuse pour ce qui est de la cure ,reste encore a trouver des produits de qualités , je veux faire sortir abdos pas facile


Pour l entrainement je suis dans un camp de muay thai,pour 3 semaine
donc tré cardio associer a un programme en force

 

[kgil]

Bon séjour alors [emoji6]

 

[guest]

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