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Tendinite à l'épaule droite

D

Dim94

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Salut à tous,

J'ai une tendinite qui traîne depuis plusieurs et j'ai enfin décidé de m'en occuper en faisant dans un premier temps avec des séances de kiné, qui honnêtement ne me font pas grands choses.

J'aimerais savoir si vous avez des conseils pour faire passer cette tendinite tenace ?
J'ai arrêté les soulevés de poids et j'axe mes séances plutôt sur du cardio, je mesure 172 cm pour 82kg et je souhaiterais savoir si vous me conseillez de faire une diète sévère pour évacuer au risque de perdre du muscle ?
 
Le repos j'ai déjà elle finit toujours par revenir, par contre le peptide ça reste à voir, merci.
 
Le repos total n'est pas une bonne solution dans le cas des tendinites. Il faut que les tendons travaillent pour attirer des fluides (eau, sang, etc...) pour amener des nutriments, hydrater et régénérer les tissus conjonctifs.

Il faut boire beaucoup d'eau (3L/jour), manger beaucoup de légumes, et faire travailler l'articulation sans forcer dessus. La glycine et le collagène aident bien aussi (10g/jour pendant 2 ou 3 mois).
 
Salut, j'ai eu la même chose à l'épaule gauche, s'était une inflammation du tendon du biceps, qui est rataché à l'épaule.

J'étais voir un spécialiste, ancien médecin d'un cadre olympique d'haltérophilie, et il n'y avait pas de grand secrets:
2 x injections d'arnica dans le tendons qui n'ont pas aidées
Ensuite 3xinjections de cortisone et 24 séances de Kiné, avec massage et ultra-sons...

J'ai mis 6-7 mois à me rétablir....

Et j'ai recommencé le DC avec une barre vide :(

Malheureusement je connaissais pas le BPC-157 à l'époque...
 
J'ai repris une alimentation saine avec beaucoup de légume et ça m'a fais un grand bien mais pas encore au niveau de la tendinite c'est un processus long...j'attends les résultats des séances de kiné si ça ne passe pas je vais voir un médecin du sport.

Du coup je fais un repos forcé du haut du corps a part les abdos :(

Merci pour vos conseils !
 
Alors j'apporte ma pièce a l édifice.


Alimentation basifiante au max...
Citron legumes
Limite la viande rouge
Blinde en curcuma et curry.


Ensuite TMP ,( technique de massage profond )

Une douche chaude 10 min...
Ensuite tu masses en enfonçant deux doigt ou un bâton a lendroit de la douleur...tu frictionne intensément dans le sens contraire du tendon et des fibres musculaires..

Tu dois creer une dermabrasion avec un appel de sang...c'est très douloureux.
Tu laisse 10min puis tu appliques du froid ( dans un torchon pas en contact direct avec la peau)

Tu fais ça deux trois fois par jours.


Tu vas souffrir mais tu guerrira
 
Je vais essayer cette technique Néo merci, par contre qu'elle est le sens contraire du tendon et des fibres ?
 
Cela dépend du point douleureux..
Souvent on pense que ca vient de l'épaule mais au final tu as le tendon du long biceps qui vient s attacher sur une tuberosite de l omoplate mais il passe avant par une sorte de gouttière puis enjambe le bourrelet...
Donc tu sens une douleur dans l'épaule mais c'est souvent le tendon long biceps....


Et une partie du tendon du biceps court qui rentre s insere dans l apophyse coracoide sur l omoplate aussi...
Et là t'as l'impression d'avoir mal au pecs entre le pecs et l'aiselle
 
Moi je sens la douleur vraiment à l’interieur de L’épaule quand je pousse ça fait un effet élastique court douloureux
 
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