Training à l'ancienne

[Kram7]

Quand tu voie pecs 24 series et en général 12 reps

faut arrêter la le training dure 1h30 pour 1 groupe musculaire ton muscle est cramé de cramé

Faut s'endormir sur le banc pour plier 24 series en 1h30...
Ca ce torche en 1h grand max.

24 series c'est pas dingue personne ne s est jamais cramé avec sa, à par peut être les nouvelles générations qui sont fatigué avant d'avoir mis un pied à la salle

 

[Steph31]

Soyons réaliste A 80% de ton Max à mon avis l’heure tu l’as prend largement et derrière tu fais rien d’optimal