Vos shakers PostWorkout

[MasterOfTren]

Salut tout le monde !

J'aimerai savoir QUE METTEZ VOUS DANS VOS SHAKERS post workout ?
Je ne sais pas si la question a déjà été abordées, mais bon, voila l'idée:
Voir ce que chacun met dans son shaker, pour pouvoir concocter un meilleur shaker si le sien est moins bo en soit.

Voila, je vous met le mien:


40gr de whey

100gr d'avoine

25g de Maltodextrine

25g de Dextrose

60g de Nesquick (c'est pour le gout, c'est infecte sinon, et je suis en PDM, prq pas du nesquick hein?)
Grâce au nesquick, j'ai aussi de (mauvais) lipides, mais j'ai surtout ... DES VITAMINES ET MINERAUX ! J'atteinds un bon cota grâce à mes 60gr de nesquick

Ce qui revient à:
82 gr de protéine (40 prot, 12 avoine, 30n esquick)
213,4 gr de glucide (73 avoine, 25 malto, 25 dextrose, 90,4 nesquick)

1181,6 CALORIES dans mon shaker PostWorkout (sans compter les lipides)

 

[James]

1. Pour le mien 40g de whey, 60g de vitargo, 5 g de gluta, 5 g de bcaa , 3 g de créa,

 

[Kalo]

Pour le mien ca dépend l'heure d'entrainement.

Si le matin : 25gr de whey + 5g bcaa + 5gr gluta et 20 min après je mange un repas solide.
Si l'apres midi : 50gr de why + 50gr de waxy waize + 5gr bcaa et 5gr de gluta 2h apres repas solide

 

[Casafal]

master of tren il fait peur ton shaker PWO lol , tu prend de l insu ?

 

[MasterOfTren]

Ouais, pas toujours.

Prq il fait peur ? haha

 

[Kalo]

Salut tout le monde !

J'aimerai savoir QUE METTEZ VOUS DANS VOS SHAKERS post workout ?
Je ne sais pas si la question a déjà été abordées, mais bon, voila l'idée:
Voir ce que chacun met dans son shaker, pour pouvoir concocter un meilleur shaker si le sien est moins bo en soit.

Voila, je vous met le mien:


40gr de whey

100gr d'avoine

25g de Maltodextrine

25g de Dextrose

60g de Nesquick (c'est pour le gout, c'est infecte sinon, et je suis en PDM, prq pas du nesquick hein?)
Grâce au nesquick, j'ai aussi de (mauvais) lipides, mais j'ai surtout ... DES VITAMINES ET MINERAUX ! J'atteinds un bon cota grâce à mes 60gr de nesquick

Ce qui revient à:
82 gr de protéine (40 prot, 12 avoine, 30n esquick)
213,4 gr de glucide (73 avoine, 25 malto, 25 dextrose, 90,4 nesquick)

1181,6 CALORIES dans mon shaker PostWorkout (sans compter les lipides)

La vache ! c'est 3/4 de mes glucides sur une journée et meme plus

 

[MasterOfTren]

Bah, je tourne a 4000 - 5000 calories par jour hein

J'ai un pote a mois qui tourne a + de 7000

 

[Casafal]

oui oui il fait peur car voila le pic d insuline faut pas avoir d antecedant de diabete lol

 

[MasterOfTren]

Hahahaha

 

[Kalo]

Bah, je tourne a 4000 - 5000 calories par jour hein

J'ai un pote a mois qui tourne a + de 7000

Si je tourne a autant de calorie par jour je gonfle comme un balon moi deja a moin 3500 Kcal je prend encore en masse

 

[Casafal]

un pote tourne a 8000 cal et bhe je peut vous dire que le kilo d avoine est vite passer lol ^^

 

[MasterOfTren]

Hahahah

 

[MasterOfTren]

5kg d'avoine par mois, personnelement

 

[Casafal]

autant acheter l avoine en gros pour les chevaux ^^

 

[MasterOfTren]

hahaha

 

[Kalo]

Tiens petit Hors sujet souvent quand je vois les dietes des pros
Comme glucide ils tournent avec riz, patates douces etc.. Mais ils ne pourraient pas remplacé le riz par de l'avoine ? Vu que l ig est le meme.
Pourquoi préconisent ils le riz ? Parce que ils aiment pas l'avoine lol ?
Pareil pour le blanc d'oeuf on pourrait pas en mangé a la place de viande ou poisson ? Bien sure je parle hors repas pour déjeuné.

 

[r270]

Pour moi: 40gr de whey, 80gr de malto et une grosse banane.
45 min plus tard: 200gr de poulet, 80gr de riz (cru), 200gr de légume, 10ml huile de colza et un fruit.

 

[gwad]

moi je met

50 gr de malto ou dextro parfois mix
70 gr de flocon d'avoine
5 gr bcaa
40 gr de protéine

 

[zackariya]

pour ma part
50g de whey
5g de BCAA
5g de créatine (je fini et je ne recommanderais plus)

 

[R2D2]

Pour moi:
30g de whey
5g de leucine
5g de glutamine
1 banane