Wesley
Well-Known Member
Bonjour Meso Rx
Déjà plusieurs mois que je parcours le forum me renseignant sur tout plein de sujets et il est temps aujourd'hui de m'inscrire parce que çà ne se fait pas de visiter les gens sans se presenter quand même voyons.
Donc Wesley , 33 ans , du sud ouest . J'ai commencé là muscu j'avais 22 ans , faisais 57kg pour 1m68. Exactement comme tout le monde j'ai bien galéré pour trouver mon rythme de training , les bon exos , ce qui me correspondait et plus que tout la diet qui m'a pris et me prends encore tout mon temps car pour moi le principal.
Aujourd'hui 72kg, je ne connais pas mon taux de masse grasse mais je suis relativement propre je pense être aux alentours de 16-17%
Je mange bio , aucun compléments ou poudre , pas de viande ni rouge ni blanche , j'essaie de trouver les micro et les macro dans toute l'alimentation naturelle ce qui me fait passer mon temps dans ma cuisine comme beaucoup j'imagine.
Je m’entraîne tous les jours avec des gros jours complet souvent en split matin/soir, des jours plus faible en intensité et des jours cardio mais je n'arrive pas à me poser complètement un jour entier même si je sais qu il faut des jours off complet.
Je suis a 2800 kcal/Jour, 35%Protides 35%Glucides 30%Lipides
Mon exo préféré c est le squat et mon point faible c est mon bras gauche absolument pas symétrique avec le droit
J'ai déjà pris il y a 5/6 ans des anabos j’étais monté à 98 kg, autant dire pas propre du tout, mais j'ai eu de gros soucis qui m'avaient alors contraint à tout stopper et voir les choses autrement , j'avais perdu 30 kg et dû repartir à zéro.
Je viens me balader sur le forum depuis déjà quelques temps maintenant pour verifier des principes sur la nutrition et parce que j'ai toujours gardé en tète un intérêt pour la chimie, j aimerais comprendre certaines choses un peu mieux.
Merci à tous ceux qui auront pris la peine de lire cette présentation et merci au forum d'avoir validé mon inscription.
Déjà plusieurs mois que je parcours le forum me renseignant sur tout plein de sujets et il est temps aujourd'hui de m'inscrire parce que çà ne se fait pas de visiter les gens sans se presenter quand même voyons.
Donc Wesley , 33 ans , du sud ouest . J'ai commencé là muscu j'avais 22 ans , faisais 57kg pour 1m68. Exactement comme tout le monde j'ai bien galéré pour trouver mon rythme de training , les bon exos , ce qui me correspondait et plus que tout la diet qui m'a pris et me prends encore tout mon temps car pour moi le principal.
Aujourd'hui 72kg, je ne connais pas mon taux de masse grasse mais je suis relativement propre je pense être aux alentours de 16-17%
Je mange bio , aucun compléments ou poudre , pas de viande ni rouge ni blanche , j'essaie de trouver les micro et les macro dans toute l'alimentation naturelle ce qui me fait passer mon temps dans ma cuisine comme beaucoup j'imagine.
Je m’entraîne tous les jours avec des gros jours complet souvent en split matin/soir, des jours plus faible en intensité et des jours cardio mais je n'arrive pas à me poser complètement un jour entier même si je sais qu il faut des jours off complet.
Je suis a 2800 kcal/Jour, 35%Protides 35%Glucides 30%Lipides
Mon exo préféré c est le squat et mon point faible c est mon bras gauche absolument pas symétrique avec le droit
J'ai déjà pris il y a 5/6 ans des anabos j’étais monté à 98 kg, autant dire pas propre du tout, mais j'ai eu de gros soucis qui m'avaient alors contraint à tout stopper et voir les choses autrement , j'avais perdu 30 kg et dû repartir à zéro.
Je viens me balader sur le forum depuis déjà quelques temps maintenant pour verifier des principes sur la nutrition et parce que j'ai toujours gardé en tète un intérêt pour la chimie, j aimerais comprendre certaines choses un peu mieux.
Merci à tous ceux qui auront pris la peine de lire cette présentation et merci au forum d'avoir validé mon inscription.
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