Wod mma

[guest]

Salut quelqun aurait des idées de wod sympa adaptés mma qui cramé bien
J'aimerais en inclure je veux e faire un cardio de malade à l'intersaison
LidealL serait de combiner cardio intense et d'exercice explosif .

Merci

 

[Calum]

20 swing kettle
10 box jump
20 Slam Ball
30seconde battle rope
10 pompes plyo
10 burpees

5 tours sans pause c est violent mais sympas

 

[guest]

Je te remercie cestc sympa
Je le test lundi soir
Après le mma .
J'avais pas d'idée merci c'est sympa