Optimisation des niveaux de cortisol pour un maximum de gain de muscle

Question : «Je sais que pour la santé des articulations, on a besoin que les niveaux de cortisol soient dans une fourchette normale, mais avec tous les indices que les glucocorticoïdes comme le cortisol sont cataboliques, ne serait-il pas mieux d’avoir des niveaux plus bas?»

Bill Roberts : Au moins quand les niveaux d’androgènes sont dans la moyenne voire meilleurs, aucun résultat ne m’a indiqué que les muscles se construisent plus facilement avec de plus bas niveaux de cortisol que des niveaux moyens ou moyennement élevés.

Les actions des glucocorticoïdes (GC) comme le cortisol et le dexamethasone ont été mal compris je crois. Cela a amené à une théorisation incorrecte et des produits complémentaires inefficaces.

Un excellent article parle de ce sujet : «Stimulation synergique de la myogénèse par le glucocorticoïde et le signal IGF-1»

Brièvement, dans leur étude de la cellule :

«IGF-I était utilisé à 5 nM, ce qui est suffisant pour stimuler la différentiation myogénique. Le Dexamethasone (Dex) était utilisé à une dose relativement faible de 10 μM comparé à d’autres études.

«Ensemble, Dex et IGF-I ont amélioré la différenciation morphologique par rapport à l’IGF-I seul. La quantification de la différenciation morphologique en utilisant l’indice myogénique a clairement montré que Dex réduit la fusion des myoblastes. En revanche, l’IGF-I a augmenté la fusion, qui a été encore dépassée par la combinaison d’IGF-I et Dex. Ça n’a pas seulement donné lieu à plus de myotubes, mais aussi à de plus grands.

«Comme une simple restauration de la signalisation de la synthèse des protéines par l’IGF-I n’a pas expliqué les effets synergiques de l’IGF-I et GC sur la formation des myotubes et l’expression de la myosine, l’abondance de l’ARNm spécifique du muscle pendant que la différenciation a été évaluée. Après 48 h de différenciation, l’ARNm spécifique du muscle a été quantifiée. L’expression MCK a été augmentée par l’IGF-I (90%), mais également de façon surprenante par la Dex seule (70%). La combinaison IGF-I/Dex a augmenté l’expression MCK de plus du triple par rapport à l’IGF-I ou le Dex seul, indiquant une interaction synergique.»

Les auteurs ont également analysé les données d’une étude précédente humaine avec des patients atteints de MPOC où de faibles doses de décanoate de nandrolone et de glucocorticoïdes ont été utilisées. Leurs conclusions?

«L’administration de décanoate de nandrolone(ND) en l’absence de GC n’a pas abouti à un gain significatif de FFM ou à plus de force des muscles respiratoires.”

«A l’inverse, l’administration de ND en présence de GC a amélioré de façon significative le gain de masse maigre ainsi que la force des muscles respiratoires.»

Ainsi, le bon niveau de GC peut réellement favoriser la croissance musculaire et la force, très sensiblement!

Réduire le cortisol, où il n’est pas excessif pour commencer, pourrait en fait être contre-productif. Au mieux, je pense que les résultats dans la pratique ne montrent aucun avantage à réduire le cortisol lorsque les niveaux sont déjà normaux.

Ma recommandation est de ne pas tenir compte du cortisol à moins qu’il ne soit anormalement haut.