MESO-Rx

Anabolic Steroids

Péri-workout pour un entrainement au réveil?

barbarrian à dit:
le WMS a un poids moléculaire beaucoup plus élevé que le dextrose et la maltodextrine et passe donc beaucoup plus vite a travers l'estomac , éliminant ainsi le risque de douleurs a l'estomac .il ne provoque ni crampes ni sensation de ballonnement .compte tenu de sont absorption ultra rapide le WMS peut être pris avant et pendant l'entraînement
il agit comme une pompe ,en tirant les nutriments et l'eau dans le tissus ,a la vitesse et avec l'osmolalité voulues pour permettre leurs complète utilisation par l'organisme



ah bon bah moi perso je trouve que ça se mélange tout seul
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a peut être que celui que j'ai testé était un peu galère à mélanger je vais tester le waxy de myprotein on verra si il est bien je vais déjà finir mais 5kilos de malto avant pour pas gâcher
 
la crétine ne fait pas tout, c'est un "plus" sur 8 semaines....
Mais bon courage à tes reins de prendre BCAA + proteine ect... Moi je dis : " MAnge" ....
 
Selon le planning alimentaire fixe il faut allier les deux a différents moments de la journée.
Pas trop de liquide de suite, pas trop de solides de suite.

On a lachance adj d avoir de bons compléments.

Il ne faut néanmoins pas tout prendre et empiler les suppléments
 
xtop à dit:
la crétine ne fait pas tout, c'est un "plus" sur 8 semaines....
Mais bon courage à tes reins de prendre BCAA + proteine ect... Moi je dis : " MAnge" ....
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pour commencer je dirai que rien ne vaut le solide c'est pourquoi je ne réserve que les suppléments qu'autour de l'entraînement ,L’idéal est de manger diverses sources de protéines tout au long de la journée

sinon bon ben ont va casser ce mythe de la protéines qui détruit les reins
qui n'a pas entendu dire que la proteines pouvait endommager les reins la bonne blague
en fait la dégradation des acides aminés produit de l'ammoniac ,le foie transforme cet ammoniac en urée moins nocive , qui passe par les reins et est évacuée avec l'urine
vos reins sont la pour évacuer les proteines excédentaires que votre organisme n'utilise pas ,et c'est pour cela que les médecins généralistes pensent qu'une consommation de proteines trop importante pourrait fatiguer les reins .
de nombreuse études montrent que ce n'est pas le cas
une études réalisé par l'université libre de Bruxelles a conclu que des pratiquants de musculation consommant 2.86 g de proteines par kg de poids de corps par jour avaient leurs reins en parfaite santé .
il est prouvé que les athlètes qui consomment plus de proteines les utilisent pour bâtir du muscles ou en guise de carburant contrairement au personnes sédentaires

L’organisme ne peut pas stocker les protéines et les besoins protidiques quotidiens varient énormément selon les individus. Les recommandations approchent le gramme de protéine par kilo de poids de corps. Cela est en contradiction avec la dose absorbée par beaucoup de bodybuilders purs et durs (2 g ou plus par kilo de poids de corps), mais pour nous, la bonne quantité pourrait se situer entre ces deux valeurs.Quels que soient vos besoins en protéines, si vous les dépassez sans suivre en même temps un entraînement de musculation, les calories excédentaires ne se transformeront pas en muscle mais en graisse. De plus, si vous ne consommez pas assez de glucides, vos précieuses protéines seront gaspillées car elles serviront à fournir l’énergie des processus métaboliques et des activités de tous les jours.

Malgré les inquiétudes fréquemment exprimées sur les effets négatifs d’un fort apport en protéines, il n’existe aucune preuve que les apports supplémentaires en protéines ont des effets négatifs chez les individus en bonne santé. Pour quelles raisons, les médecins nutritionnistes continus à recommander ces valeurs ?

il ne faut pas oublier qu’ils ne s’adressent pas à nous (sportif), ils s’intéressent à la majorité de la population : ces personnes qui passent la plus grande partie de leur journée assise au travail, pour ensuite s’installer dans un bus ou une voiture et enfin passer le reste de leur temps devant la télévision. Elles sont presque constamment assises ! Pour ces personnes, un apport excessif de protéines aurait le même effet qu’une consommation excessive de n’importe quel nutriment. Les protéines contiennent 4 calories par gramme. Si on avale trop de calories, on prend du poids. Un apport soi-disant excessif en protéines inquiète donc les médecins nutritionnistes pour une raison simple : il pourrait favoriser une augmentation importante du poids jusqu’à l’obésité.

mon ami thor avais fait un très bon article la dessus il faudrait que je remette la main dessus
 
Hormis autour de l'entrainement, je préfère aussi privilégier dans la mesure du possible les aliments solides, simplement parce que ça me donne une sensation de satiété que je n'ai pas avec les shakes (activation du travail de l'intestin, etc.).
Ceci étant dit, il faut avouer que les compléments sont super intéressants quand on manque de temps et surtout c'est parfois une alternative économique aux aliments solides. Parce que manger du poulet à 4€/kg dont on ne connaît pas vraiment la qualité, c'est pas forcément top...
 
Je parlais des reins parce que c'est incroyable à quel point certains se tapent des compléments à tous va, booster pré-entrainement, BCAA, acides aminés , prot, créa, zma, compléments ... Mais je te rejoint sur le fait que ce n'est pas le facteur prot qui nuit aux reins. @barbarrian . C'est la total et je ne parle pas des médocs...;)
 
xtop à dit:
Je parlais des reins parce que c'est incroyable à quel point certains se tapent des compléments à tous va, booster pré-entrainement, BCAA, acides aminés , prot, créa, zma, compléments ... Mais je te rejoint sur le fait que ce n'est pas le facteur prot qui nuit aux reins. @barbarrian . C'est la total et je ne parle pas des médocs...;)
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nous nous rejoignons alors poto car je suis d'accord avec ton affirmation ;)
 
Il y a en effet un tri à faire sur le marketing des compléments.
Je me contente de spiruline, malto, protéine à 90% en péri training hors aliments solides.
Je n'affirme pas que c'est l'idéal mais je ne m'en plains pas [emoji41]
 
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