barbarrian
Well-Known Member
oui c'est bon aussi un peu comme le goblet squat mis a part que c'est avec une ceinture avec poids et entre deux steep ou deux banc donc tu gagne en amplitude
MESO-Rx
Anabolic Steroids
mon training, vos avis ...
- Initiateur de la discussion Bolo yeung
- Date de début
oui c'est bon aussi un peu comme le goblet squat mis a part que c'est avec une ceinture avec poids et entre deux steep ou deux banc donc tu gagne en amplitude
Bolo yeung
Well-Known Member
Petit feed
Alors cela fait deux mois que je suis ce petit programme
J'ai essayé la solution avec les exos olympiques mais c'est pas pour moi, technique de merde j'aurais besoin de les faire avec un pro , de plus la hauteur sous plafond chez moi m'empêche certain mouvement.
Par contre, le programme a 5 entraînement semaine c'est fabuleux, les séances sont très courte , 45 min max échauffement compris et me laisse du jus pour la boxe. A par les jambes et le dos mais en les plassant loin de mes entraînement boxe ça passe.
A tous seigneur tout honneur, un grand merci a barbarians de m'avoir fait un prog qui a bousculé mes idée reçu. Des séances courtes et intense plutôt que des séances longues et épuisante.
Alors cela fait deux mois que je suis ce petit programme
J'ai essayé la solution avec les exos olympiques mais c'est pas pour moi, technique de merde j'aurais besoin de les faire avec un pro , de plus la hauteur sous plafond chez moi m'empêche certain mouvement.
Par contre, le programme a 5 entraînement semaine c'est fabuleux, les séances sont très courte , 45 min max échauffement compris et me laisse du jus pour la boxe. A par les jambes et le dos mais en les plassant loin de mes entraînement boxe ça passe.
A tous seigneur tout honneur, un grand merci a barbarians de m'avoir fait un prog qui a bousculé mes idée reçu. Des séances courtes et intense plutôt que des séances longues et épuisante.
Dernière édition:
Bolo yeung
Well-Known Member
En deux mois grâce a ce prog, ( merci également a l'ami Viper et sa diète aux p'tit oignons) je suis passé de 73 a 78 kg, dont facile 3kg de viande, et encore j'ai fait pas mal d'écart a cause de ma vie familiale et social.
Actuellement je fait une petite pause de deux semaines et je recommence jusqu'à septembre.
Autant dire que le turinabol ou autre cure sont dans mon cas totalement inutile
Actuellement je fait une petite pause de deux semaines et je recommence jusqu'à septembre.
Autant dire que le turinabol ou autre cure sont dans mon cas totalement inutile
barbarrian
Well-Known Member
un grand merci a toi également poto pour tes remerciements et ton retour
tu prouve par celui ci que ce que je préconise a savoir training hybride avec des séances courtes mais intense sont un bon moyen de progresser
nul besoin d'en faire des tonnes ni de s'entraîner 6 jours sur 7 ,faire simple en basique avec de l'investissement cela suffit dans la plupart des cas
tu peux si tu veux gagner une jné de repos supplémentaire incorporer tes biceps avec les pecs et triceps avec le dos
cela ajouter a la diète de l'ami @Viper et tu a l'explication de ta progression ,donc merci a lui également sur ce coup ont a assuré
Ah merci @barbarrian c'est sympa!un grand merci a toi également poto pour tes remerciements et ton retour
tu prouve par celui ci que ce que je préconise a savoir training hybride avec des séances courtes mais intense sont un bon moyen de progresser
nul besoin d'en faire des tonnes ni de s'entraîner 6 jours sur 7 ,faire simple en basique avec de l'investissement cela suffit dans la plupart des cas
tu peux si tu veux gagner une jné de repos supplémentaire incorporer tes biceps avec les pecs et triceps avec le dos
cela ajouter a la diète de l'ami @Viper et tu a l'explication de ta progression ,donc merci a lui également sur ce coup ont a assuré
Pour ce qui est de ta méthode d'entrainement et de son efficacité, je pense que le physique que tu affiches à ton âge est la meilleure des vitrines
@Bolo yeung content d'avoir pu un peu t'aider!
Bolo yeung
Well-Known Member
C'est la moindre des choses
C'est exactement ce que j'ai fait les semaines ou je savais que je serais trop juste
Un peu beaucoup, même si j'ai modifié quelques détails, avec une base précise ça change tout.
J'aurais certainement besoin de vos lumières en septembre octobre, histoire de dégraisser un peu.