Salut,
Petite traduction d'un article au titre un peu accrocheur de T-Nation, sur le popcorn (spéciale dédicace à @Magic71
)
Astuce : Le snack le plus sain
Voici quatre bonne raisons pour en manger plus (en particulier de meilleures érections et un plus haut taux de testostérone).
Manger plus de popcorn !
1. C’est meilleur que les fruits et légumes.
En 2012, des chercheurs de l’University of Scranton en Pennsylvanie ont indiqué que le popcorn contient davantage de polyphénols que les fruits et légumes.
Si aux 4 coins du globe ceux qui détestent les légumes se sont réjouis et ont balancé leur salade d’épinards dans la poubelle, leur joie fut de courte durée. Les polyphénols sont des micronutriments qui jouent un rôle dans la prévention des maladies dégénératives, comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. Et oui, si le popcorn en contient plus que les fruits et légumes, cela ne veut pas dire que prendre un pot de popcorn au cinéma est aussi bénéfique que de prendre une salade au restaurant.
Les fruits et légumes restent en effet supérieur au popcorn car ils contiennent davantage de vitamines, minéraux et phytonutriments. Cependant, le popcorn peut – et devrait – être inclus dans une diète saine et bien agencée.
2. Le popcorn procure de meilleures érections
Les érections reposent sur l’hydraulique : elles sont rendues possibles par l’arrivée du sang dans les vaisseaux et capillaires du pénis. Plus l’afflux sanguin et la pression augmentent, plus votre érection sera vigoureuse.
Cependant, si les vaisseaux sanguins sont resserrés, rien ne se passe. C’est un peu comme si vous essayiez de laver votre voiture et que votre frère taquin caché dans le garage tordait le tuyau. Dans le cas du pénis, c’est l’oxyde nitrique qui permet de démêler le tuyau. Avec suffisamment d’oxyde nitrique, les vaisseaux sanguins se dilatent et l’afflux sanguin est amélioré, ce qui permet une meilleure érection.
Par ailleurs, l’oxyde nitrique est sans doute le principal neurotransmetteur du corps humain. Ils régulent tous les autres neurotransmetteurs, y compris ceux du plaisir. Ainsi, il joue à l’évidence un rôle important dans le plaisir sexuel.
Le popcorn entre alors en jeu car il est une bonne source de l’acide aminé L-arginine (environ 0.5g pour 100g) et l’arginine est le précurseur biologique de l’oxyde nitrique. S’il ne pourra jamais remplacer les médicaments contre la dysfonction érectile, le popcorn pourrait probablement optimiser l’afflux sanguin.
3. Le popcorn peut augmenter le taux de testostérone
Probablement parce qu’ils s’entrainent plus, transpirent plus ou tout simplement vivent plus à fond, une majorité d’athlètes américains présentent des carences en minéraux, au premier rang desquels on trouve le zinc et le magnésium. Ces deux minéraux sont essentiels pour maintenir de taux de testostérone et de testostérone libre élevés, et plus largement pour la bonne fonction sexuelle.
Le popcorn contient ces deux minéraux. Si sa teneur en zinc ne semble pas, de prime abord, si haute que cela (50g contiennent environ 10% des AJR, soit 15g), il se présente sous une forma parfaitement biodisponible. Par ailleurs, 50g de popcorn contiennent environ 43g de magnésium qui, en plus de soutenir de hauts taux de testostérone, joue un rôle dans le métabolisme de l’oxyde nitrique qui, comme indiqué précédemment, rend les érections plus vigoureuses.
4. Le popcorn a une faible charge glycémique.
La charge glycémique d’un aliment mesure la hausse de la glycémie qui suit la consommation d’une certaine quantité de cet aliment. On l’obtient en multipliant l’IG par le taux de glucides de cet aliment et en divisant le tout par 100, et c’est pourquoi le popcorn s’en sort bien.
En soit, le popcorn possède un IG relativement élevé de 70, mais sa CG n’est que de 8 car une portion est faible en glucides. Alors bien sûr, plus votre sachet ressemblera à une mangeoire à cheval et moins cela sera le cas…
Attention cependant : pas de popcorn spécial microondes !
Vous connaissez le bruit d’une graine de popcorn spécial microondes qui éclate, n’est-ce pas ? Eh bien à chaque fois que c’est le cas, un ange perd ses testicules…
Le popcorn pour microondes contient un produit chimique appelé acide perfluorooctanoïque, qui inhibe la libido, en plus de potentiellement augmenter le risque de cancer des testicules et d’inhiber le système immunitaire des enfants.
La meilleure façon de faire du popcorn
Source:
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/tip-the-healthiest-snack-food
Petite traduction d'un article au titre un peu accrocheur de T-Nation, sur le popcorn (spéciale dédicace à @Magic71
)Astuce : Le snack le plus sain
Voici quatre bonne raisons pour en manger plus (en particulier de meilleures érections et un plus haut taux de testostérone).
Manger plus de popcorn !
1. C’est meilleur que les fruits et légumes.
En 2012, des chercheurs de l’University of Scranton en Pennsylvanie ont indiqué que le popcorn contient davantage de polyphénols que les fruits et légumes.
Si aux 4 coins du globe ceux qui détestent les légumes se sont réjouis et ont balancé leur salade d’épinards dans la poubelle, leur joie fut de courte durée. Les polyphénols sont des micronutriments qui jouent un rôle dans la prévention des maladies dégénératives, comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. Et oui, si le popcorn en contient plus que les fruits et légumes, cela ne veut pas dire que prendre un pot de popcorn au cinéma est aussi bénéfique que de prendre une salade au restaurant.
Les fruits et légumes restent en effet supérieur au popcorn car ils contiennent davantage de vitamines, minéraux et phytonutriments. Cependant, le popcorn peut – et devrait – être inclus dans une diète saine et bien agencée.
2. Le popcorn procure de meilleures érections
Les érections reposent sur l’hydraulique : elles sont rendues possibles par l’arrivée du sang dans les vaisseaux et capillaires du pénis. Plus l’afflux sanguin et la pression augmentent, plus votre érection sera vigoureuse.
Cependant, si les vaisseaux sanguins sont resserrés, rien ne se passe. C’est un peu comme si vous essayiez de laver votre voiture et que votre frère taquin caché dans le garage tordait le tuyau. Dans le cas du pénis, c’est l’oxyde nitrique qui permet de démêler le tuyau. Avec suffisamment d’oxyde nitrique, les vaisseaux sanguins se dilatent et l’afflux sanguin est amélioré, ce qui permet une meilleure érection.
Par ailleurs, l’oxyde nitrique est sans doute le principal neurotransmetteur du corps humain. Ils régulent tous les autres neurotransmetteurs, y compris ceux du plaisir. Ainsi, il joue à l’évidence un rôle important dans le plaisir sexuel.
Le popcorn entre alors en jeu car il est une bonne source de l’acide aminé L-arginine (environ 0.5g pour 100g) et l’arginine est le précurseur biologique de l’oxyde nitrique. S’il ne pourra jamais remplacer les médicaments contre la dysfonction érectile, le popcorn pourrait probablement optimiser l’afflux sanguin.
3. Le popcorn peut augmenter le taux de testostérone
Probablement parce qu’ils s’entrainent plus, transpirent plus ou tout simplement vivent plus à fond, une majorité d’athlètes américains présentent des carences en minéraux, au premier rang desquels on trouve le zinc et le magnésium. Ces deux minéraux sont essentiels pour maintenir de taux de testostérone et de testostérone libre élevés, et plus largement pour la bonne fonction sexuelle.
Le popcorn contient ces deux minéraux. Si sa teneur en zinc ne semble pas, de prime abord, si haute que cela (50g contiennent environ 10% des AJR, soit 15g), il se présente sous une forma parfaitement biodisponible. Par ailleurs, 50g de popcorn contiennent environ 43g de magnésium qui, en plus de soutenir de hauts taux de testostérone, joue un rôle dans le métabolisme de l’oxyde nitrique qui, comme indiqué précédemment, rend les érections plus vigoureuses.
4. Le popcorn a une faible charge glycémique.
La charge glycémique d’un aliment mesure la hausse de la glycémie qui suit la consommation d’une certaine quantité de cet aliment. On l’obtient en multipliant l’IG par le taux de glucides de cet aliment et en divisant le tout par 100, et c’est pourquoi le popcorn s’en sort bien.
En soit, le popcorn possède un IG relativement élevé de 70, mais sa CG n’est que de 8 car une portion est faible en glucides. Alors bien sûr, plus votre sachet ressemblera à une mangeoire à cheval et moins cela sera le cas…
Attention cependant : pas de popcorn spécial microondes !
Vous connaissez le bruit d’une graine de popcorn spécial microondes qui éclate, n’est-ce pas ? Eh bien à chaque fois que c’est le cas, un ange perd ses testicules…
Le popcorn pour microondes contient un produit chimique appelé acide perfluorooctanoïque, qui inhibe la libido, en plus de potentiellement augmenter le risque de cancer des testicules et d’inhiber le système immunitaire des enfants.
La meilleure façon de faire du popcorn
- Mettez 4 cuillères à soupe de graines dans un sachet en carton
- Repliez le haut du sachet 2-3 fois
- Mettez 2 minutes au microondes
- Ajoutez du sel selon votre désir, et si vous êtes en mode vegan bio, saupoudrez de levain (la source favorite de vitamine B12 des vegans) pour un léger goût de fromage
Source:
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/tip-the-healthiest-snack-food
