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username86

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Bonjour à tous, aller je me lance pour l'ouverture de mon journal, ça fait longtemps que je n'en avais pas fait. Il faut dire que ça fait un moment que je n'avais pas touché au aas (3ans il me semble).
Historique de cure: 1er = susta nandro
2eme= propio, tren A, winstrol (cure de merde les produits étaient soit sous dosé soit du fake..)
3eme= testo E, boldo et tren E (super cure, meilleure shape obtenu jusqu'à aujourd'hui)

Pour certains qui me lisent parfois dans différents journaux, je suis sortie d'école mili il y a deux mois et demi, formation de 8 mois, j'y ai laissé quasi tout mon physique..donc je vais pas dire que je repars de zero mais c'est loin d'être satisfaisant. Je ferais des photos très prochainement, comme ça vous verrez d'où je pars actuellement ;)
Niveau perf j'ai pas tant perdu que ça au squat je peux toujours envoyer 100kil meme si je pense pas en faire 10. En ce moment je ne boss que le quad gauche afin de rattraper le fort retard (force/volume) par rapport au droit, suite à une blessure du genou gauche et une entorse à la cheville gauche également. donc full uni latéral. Les pecs, un de mes points fort j'ai pas mal perdu en volume également et j'ai pu me rendre compte que mon pec droit était bien plus petit que le gauche, chose que curieusement je n'avais pas avant l'entrée en école donc super bizarre...niveau dos on est bon c'est là que j'ai le moins perdu, je continu a bosser à fond l'epaisseur. Les épaules et les bras je les matraque ce sont et ça toujours été mes points faibles..

Concernant la diet actuelle, je suis toujours sur un dégraissage: 200g P, 210g G, 45g L (je détaillerai la diet dans un prochain post^^).

Niveau prod: Je me suis mi en trt amélioré a 250mg/wk (en une seule injection) histoire de booster mon corps. Prise de sang complète faite avant bien sur et tout les voyants au vert. J'ai pu me rendre compte que ma testo bio et libre était dans une belle fourchette basse...et oui l'usage des stéro ça fait pas rien...(j'ai 28ans pour précision). Demain sera ma 3eme injection.

Je suis entrain de voir pour peut etre commander de la tren E et masta E pour viser un lean mass tranquille sur 10 semaines, dosage a 400mg pour les deux (donc vraiment tranquille niveau dosage^^) en laissant la testo E a 250mg/wk. Je pars une semaine en grèce fin juillet donc ça m'embete en pleine cure de louper une semaine..
Et j'ai dans l'armoire a pharmacie une cure complete propio (300mg/wk), npp (700mg/wk), masta(500mg/wk) et anavar (70mg/ED)! que je pense lancer fin octobre, après mes vacances de 2 semaines à Bali début Octobre. Je verrai si je la lance ou pas à ce moment là car début Décembre je voudrai peut etre partir une semaine a Miami (oui VOYAGER C'EST LA VIE POUR MOI^^)

voila voila je serais ravie d'échanger avec vous, sur mes ressenties, mes améliorations physiques (car perso j'ai l'impression de partir de très loin et niveau moral c'est pas facil à voir dans le miroir meme si c'est pas catastrophie..), côté taff j'avoue que j'ai assez peur de la réaction du commandement ou des collègues si ils me voient exploser rapidement..c'est aussi pour ça que je veux commencer tranquille et que je veux envoyer la grosse lean mass (npp..etc) en hiver..bras couvert, froid pour cacher la sudation si il y en a^^

J'ai des questions qui me trotte quand à savoir si il me faut impérativement certaines protec pour la petite lean mass que je compte faire d'ici peu, sous tren E et masta E, a savoir faut-il obligatoirement prévoir du HCG durant les 10 semaines? certains n'en envoi jamais..comme je compte rester ON pendant un moment je me demande si c'est nécessaire donc vos avis m'intéressent. Egalement a quoi peut me servir l'ajout de proviron sous tren E ou npp ?

Et quels sont vos compléments essentiels sous AAS ? (pour le moment je tourne avec: Nutrimuscle(multivitamine, vitamine C, omega 3, BCAA constructeur, glutamine), vitargo en intra, digezyme bulkpowder, aloe vera liquide bio le matin a jeun.

Merci a tous de m'avoir lu :)
 
quand j'étais à l'armée,
il y avait des gars chargés
dont un monstre genre Jonah Lomu ,
vraiment impressionnant

t'es le seul bodybuilder?

les brigadiers chef voulaient s'entraîner avec moi,
j'avais déjà un physique bien massif à l'époque. ...
 
quand j'étais à l'armée,
il y avait des gars chargés
dont un monstre genre Jonah Lomu ,
vraiment impressionnant

t'es le seul bodybuilder?

les brigadiers chef voulaient s'entraîner avec moi,
j'avais déjà un physique bien massif à l'époque. ...
Ce sont les plus chargés ma salle accueil à tarifs réduit des policiers, pompiers, militaires, légionnaires ect... vous serez surpris de voir le nombre de physique non naty
 
en rentrant de l'armée,
j'ai switché sur une salle réservée uniquement police dont BAC ,
la salle était dans un ancien quartier militaire
il y avait là un grand gars de la bac genre pas natty mais vraiment pas lol
la question ne se posait même pas...
 
quand j'étais à l'armée,
il y avait des gars chargés
dont un monstre genre Jonah Lomu ,
vraiment impressionnant

t'es le seul bodybuilder?

les brigadiers chef voulaient s'entraîner avec moi,
j'avais déjà un physique bien massif à l'époque. ...
Oui je suis le seul à faire de la muscu, ya un gars qui fait du powerlift en compet mais il suit même pas de diet LOL le gars fait ça comme ça et ça lui réussi apparamment mdr bref et une collègue à déjà fait allusion au stero "que c'était bien de faire du sport mais qu'il ne fallait pas utiliser des produits" ..enfin certains savent ce que cest..donc si jexplose rapide ça va se poser des questions mais bon...pour me laisser une marge jai dis au commandant d'unité que avant de rentrer en ecole je faisais 93kilo de muscle mdr
 
Justement en été pas possible de se couvrir du coup je me dis que avec juste 400 de masta E et de tren E en lean mass j'aurai pas des veines de partout..surtout que je suis pas un mec hyper veineux même sec..
 
La diet actuelle donne ça:

Ptit dej: galette= 4 blanc d'oeuf, 2 oeufs entier, 70g flocon d'avoine, cannelle, 50g framboise et 1 carré chocolat noir 70%. A jeun je prend 2 CAS d'aloe vera avec de l'eau, 2 caps O3, 1 multivit, 1 vit C

Déjeuner: 200g steak haché 5%, 200g brocolis ou haricot vert + sel himalaya 15g noix de cajou 2 caps O3

Collation= 20g whey / 20g casein avec 60g flocon d'orge (pas le choix Pour lz shaker étant en service)

30min av training= 50g banane + booster maison 5g bcaa, citruline, aakg et bêta alanine
Intra training= 20g vitargo + 10g bcaa

Post training = 7g glutamine + 1 vit C
200g poulet + 110g riz basmati + 1 morceau de pastèque

Av coucher = 30g casein + 15g beurre amande.

Voilà a peu de chose prêt je suis dans les 200g prot / 220g glucide / 40-45g lipides
 
Alors deja pour moi trop tot pour de la tren, tu attaques avec dec molecules bien trop hard parfois le simple faitnle meilleur taf. Nandro, testo est un bon compromis pour construire une base solide.
Ensuite cest pas parce que des motards roule sans casque que tous doivent faire la meme connerie!

L'hcg est important en cycle et sa cest inevitable hcg, protection, relance devrait ne jamais manquer dans aucune prepa meme moi qui suis en trt jai un stock de produit de relance on ne sait pas de quoi est fait demain.
 
La diet actuelle donne ça:

Ptit dej: galette= 4 blanc d'oeuf, 2 oeufs entier, 70g flocon d'avoine, cannelle, 50g framboise et 1 carré chocolat noir 70%. A jeun je prend 2 CAS d'aloe vera avec de l'eau, 2 caps O3, 1 multivit, 1 vit C

Déjeuner: 200g steak haché 5%, 200g brocolis ou haricot vert + sel himalaya 15g noix de cajou 2 caps O3

Collation= 20g whey / 20g casein avec 60g flocon d'orge (pas le choix Pour lz shaker étant en service)

30min av training= 50g banane + booster maison 5g bcaa, citruline, aakg et bêta alanine
Intra training= 20g vitargo + 10g bcaa

Post training = 7g glutamine + 1 vit C
200g poulet + 110g riz basmati + 1 morceau de pastèque

Av coucher = 30g casein + 15g beurre amande.

Voilà a peu de chose prêt je suis dans les 200g prot / 220g glucide / 40-45g lipides
Salut,

En recalculant tes macros j'ai:
2340 kcals, 210p, 240g, 60l.

Sinon le steak je le passerais en post, et tu peux réduire un peu les portions de protéines pour rajouter une source en pré entrainement.
Sur le pré-training, tu peux modifier la source de glucides, passer sur des EAA en intra (avec un dosage plus important).
En post un fruit intéressant c'est l'ananas.
Sinon niveau glucides je bougerais l'agencement pour en avoir davantage en pré / intra; dans l'idéal je le ferais sur un mode cyclique.
 
Alors deja pour moi trop tot pour de la tren, tu attaques avec dec molecules bien trop hard parfois le simple faitnle meilleur taf. Nandro, testo est un bon compromis pour construire une base solide.
Ensuite cest pas parce que des motards roule sans casque que tous doivent faire la meme connerie!

L'hcg est important en cycle et sa cest inevitable hcg, protection, relance devrait ne jamais manquer dans aucune prepa meme moi qui suis en trt jai un stock de produit de relance on ne sait pas de quoi est fait demain.
Daccord yorka, jai moi aussi un stock pour relancer je suis comme toi je joue la sécu..jai de l'hcg mais pour moi il était surtout utile à prendre quand on utilise un nor19. Enfaite si je visais la tren E cest pour faire de la masse sans forcément faire trop de gras car même en contrôlant la diet et en montant progressivement les kcal jai tendances a looker full eau enfin cest ma vision lol j'aimerai prendre du muscle en restant avec les abdos saillant (ce qui est impossible pour moi lol).
Donc pour toi pour construire une vraie bonne base juste faire des cycles avec du npp ça le fait ? Propio npp à fond ? En cycle long ça partirai sur du deca alors ?
 
Tu as bien raison voyager c’est la vie. Concernant tes objectifs comme tu dois partir juillet en vacs, je ne vois pas l’intérêt de partir sur une cure maintenant à ta place, j’aurais juste augmenté un poil la testo à 500w et travailler sur la diète et le training et à ton retour voir pour une cure plus approfondie.

Tu recommences les produits pas besoin de sauter les étapes en prenant des 19N
pour les compléments, je te conseillerais de mettre de côté de la taurine surtout avec les oraux que tu compte utiliser car je peux te dire qu’un pump back, crampe ect... n’est vraiment pas agréable.
 
Salut,

En recalculant tes macros j'ai:
2340 kcals, 210p, 240g, 60l.

Sinon le steak je le passerais en post, et tu peux réduire un peu les portions de protéines pour rajouter une source en pré entrainement.
Sur le pré-training, tu peux modifier la source de glucides, passer sur des EAA en intra (avec un dosage plus important).
En post un fruit intéressant c'est l'ananas.
Sinon niveau glucides je bougerais l'agencement pour en avoir davantage en pré / intra; dans l'idéal je le ferais sur un mode cyclique.
Super viper merci pour le recalcul..bon du coup je suis trop haut en lipide :/.
Je mettais le steak en dehors du training pour que l'absorption des protéines soient rapide et pas ralenti pas les lipides présent dans le steak.
Pour les prot avant training mon shaker avec les flocon d'orge et encore dans mon corps quand je commence l'entraînement.
Tu passerai à quoi en autre glucide pour le pré training ? Faut que ce soit qq chose si possible a mélanger avec mon shaker ou alors qui se mange très vite car en service jai pas vraiment le tps de me poser manger..
Bon et tu vas me prendre pour un newbie (j'assume sur ça mdr) mais passer sur des EAA en intra, qu'est ce que cest ? Mdr

Je suis déjà un peu sur un mode cyclique pour les muscles où jai besoin je met plus de glucide av et ap training. Et les.jours off j'enlève les glucides de la collation l'aprem..
 
Tiens jai oublié de préciser en début de journal je fais actuellement 83.6kg (pesé ce matin) pour 1m76!!!
 
Tu as bien raison voyager c’est la vie. Concernant tes objectifs comme tu dois partir juillet en vacs, je ne vois pas l’intérêt de partir sur une cure maintenant à ta place, j’aurais juste augmenté un poil la testo à 500w et travailler sur la diète et le training et à ton retour voir pour une cure plus approfondie.

Tu recommences les produits pas besoin de sauter les étapes en prenant des 19N
pour les compléments, je te conseillerais de mettre de côté de la taurine surtout avec les oraux que tu compte utiliser car je peux te dire qu’un pump back, crampe ect... n’est vraiment pas agréable.
Ah merci gwad tu fais bien de préciser jai une commande nutrimuscle en attente de validation la ^^ je voulais essayer leur bicarbonate de potassium !

Et oui je suis assez d'accord ac toi aussi concernant le fait de commencer une cure alors que je pars en vac seul bémol cest que je reviens le 2 août de mes vac en Grèce et que je repars toute fin septembre pour bali (minimum 15j) donc je peux mm pas caler une cure de 10wk :( lol
Tu crois que en augmentant la testo je peux déjà avoir des résultats sympa ? Pour moi cest plus l'ajout d'anabo comme boldo,npp,tren..etc qui font faire de la vraie masse, surtt pour moi qui est déjà touché aux aas. L'avantage que je voulais en étant à 250mg/wk c'était de ne pas à avoir à prendre des AI ou autre a côté.. a 250 on aromatise pas ou très peu ( je vais d'ailleurs aller checker ça la semaine pro ou quand j'aurai un jour de repos.
Après a 500mg/wk cest sur que ça m'aiderait plus dans mon ptit dégraissage.. Ça accélère mon meta et ça ça lui fait pas de mal bordel que je suis lent à brûler.. ou alors je merde vraiment dans la diet mais je vois pas pk..
 

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