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Il est temps d'attaquer ma 1ère cure : Testostérone enanthate 300 mg

blaze36 à dit:
Tu en a perdu plus d'un la .... donc si j'ai bien compris c'est deux injections de 150 mg une le lundi matin la seconde le jeudi soir pour atteindre les 300 mg en fin de semaine et cela durant 12 semaines ?




Testo P c'est ED soit sur 08 semaines : 56 injections
Testo E 2x/S soit sur 12 semaines : 24 injections

A toi de voir si t'as pas de soucis avec les piqûres ou pas ...
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Je vais sans doute partir sur de la test p, histoire de voir comment mon corps réagit aux prods, les ES etc, puis j'aurais pas d'épée de Damoclès sur la tête je sais que si y a quoique ce soit je pourrais arrêter et relancer rapidement, pour les injections c'est certes contraignant mais je pense que c'est surtout une question d'habitudes, une fois les premières effectuées ça devrait aller j'imagine :)
 
guerriero à dit:
La test prop pour une première ca sert à rien. Combien d'injections, au debut ca demande du temps et de la rigueur de suivre un rythme d injecter tous les jours ou 2 jours. Avec la proprio tu auras plus vite les plein effets de la testo avec l'enanthat à peine plus long 2-3 semaines. Et tu pourras curé plus longtemps sans te saouler de devoir t'injecter trop souvent. Les ES restent les même. La testo c'est de la testo peut importe l'ester.
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Je suis d'accord avec toi mais c'est aussi pour le côté psychologique que je vais sans doute m'orienter vers la prop, le fait de pouvoir stopper rapidement la cure et relancer en cas d'effets secondaires trop lourds me rassure bien plus que de devoir attendre plusieurs semaines.
 
guerriero à dit:
Grave. Pas de bol pour moi. Je suis toujours entrain de chercher à trouver de nouvelles manières d'isoler les pecs pour pas que les epaules soient disproportionnées. -_- je les travaille même pas pendant 2 semaines parfois tellement les pecs sont à la traine.
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Essaye de faire les pecs avec un Bowtie Donnie Thompson c’est pas mal pour mieux sentir les pecs et désengager les épaules
 
LOBO-75 à dit:
Je vais sans doute partir sur de la test p, histoire de voir comment mon corps réagit aux prods, les ES etc, puis j'aurais pas d'épée de Damoclès sur la tête je sais que si y a quoique ce soit je pourrais arrêter et relancer rapidement, pour les injections c'est certes contraignant mais je pense que c'est surtout une question d'habitudes, une fois les premières effectuées ça devrait aller j'imagine :)
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Je te conseille l'enanthate en première comme ça uniquement deux injections par semaine et uniquement dans les fesses( tu alternes).
 
Toto38 à dit:
Me revoilà !

J'attaque ma cure de testostérone enanthate lundi prochain à raison de 300 mg lors de la 1ère injection puis 150 mg EO4D (lundi/vendredi). Je vous poste diet et plan d'entrainement, à noter que je suis très fragile du ventre, j'ai quasi en permanence les selles molles avec quelques fois des épisodes diarrhéiques. J'ai réalisé une PDS pour les allergies alimentaires et hormis une très faible intolérance sur les noisettes (1/5), tout est OK (à 0/5 donc).

À noter également que j'attrape très facilement des rhumes, c'est d'ailleurs ce qui m'a toujours cassé mes routines d'entraînement...

Je suis ectomorphe de nature, système digestif très rapide, tempérament nerveux et anxieux. Je prends des antidépresseurs (Paroxetine 20 mg) depuis 7 ans. Je viens également d'arrêter le Finastéride 1 mg après un mois de traitement suite à une étrange baisse de moral subite...

DIET

Matin (9h30)

- 40 g isolat whey bio NM (Nutrimuscle) + 100 g flocons avoine en poudre NM (ou crème de riz,) + 1 banane + fruits rouges surgelés + 10-15 g oléagineux + beurre de cacahuète + 1 gélule multivitamines NM + 2 000iu vit D3 NM + 1 gélule vit K2 MK7 + 1 g vit C NM + 1 gélule astaxanthine + 3 comprimés Kapillar (produit Russe pour la circulation sanguine)

Midi (12h00)

100 g viande blanche ou 4 œufs bio + 200 g riz basmati cuit + haricots verts 200 g + cas huile olive + sel rose de l'Himalaya + 2 gélules oméga 3 NM + 3 comprimés Kapillar

Collation (14h30)

100 g de thon + 2 tranches de pain complet

Pré-training (17h00)

1 banane bien mûre + 15 g oléagineux

Intra-training (17h30)

Peptopro + 20 g de malto NM

Post-training (18h30)

40 g isolat whey bio NM + 100 g flocons avoine + une cuillère de miel bio

Repas du soir (20h00)

100 g viande blanche/rouge + 200 g de riz (ou patates cuite au four) + brocolis à volonté + cas huile d'olive + 2 gélules oméga 3 NM + 4 gélules de yerba maté NM + un petit yaourt soft pour le plaisir (nature lait de chèvre ou brebis) :D

Couché (23h00)

3 gélules ZMB NM


Voilà donc la diet à laquelle je vais essayer de me tenir tous les jours, je vais tout de même voir pour remplacer le riz par autre chose de temps en temps. À savoir qu'avec cette diet j'ai malheureusement toujours le caca mou et irritant... :(

L'isolat de whey bio de NM contient du bacillus-lactase.

Pour l'entraînement je pense être plutôt bien et je prends en tout cas beaucoup de plaisir avec celui-ci, je suis sur un split 4/7 j classique en séries lourdes (3/4 séries de 8/10 rep) sur les exos principaux avec pas mal de temps de repos entre les séries sur les gros exos (2.30/3.00 mn) et (1.30/2.00 mn) sur les petits. 3.00 mn entre les exercices. Je m'échauffe toujours avant de commencer et réalisé toujours des séries à vide en montant progressivement la charge.

Lundi

Abdos/pectoraux/biceps
- 4x15 relevé de jambes chaise romaine
- 4x8 DD à la barre
- 3x10 Dips lesté prise large penché en avant
- 3x12 Écartés basses poulie vis-à-vis
- 3x10 DI unilatéral à la machine
- 4x8 Curl allongé aux haltères sur banc incliné
- 3x10 Curl spider allongé ventre sur banc incliné
- 3x10 Curl poulie

Mardi

Abdos/dos/triceps
- 4x20 Crunch au sol
- 4x8 tractions prise large pronation
- 3x8 Soulevé de terre
- 3x10 Rowing barre prise largeur épaules supination
- 3x10 Tirage horizontal poulie prise serrée
- 4x8 Barre front barre EZ (ou bomber bar)
- 3x10 Dips prise serrée en restant bien droit
- 3x10 Tirage poulie haute à la corde (love)

Jeudi

Abdos/épaules
- 4x20 relevé de buste sur banc
- 4x8 DA aux haltères sur banc avec une très légère inclinaison *DA développé assis
- 3x10 Élévations latérales
- 3x10 Élévations latérales inclinés (je me tiens à un montant et me laisse pencher sur un côté) unilatéral
- 3x10 Élévations frontales

Vendredi (La Fameuse)

Abdos/jambes
- 4x20 Crunch obliques
- 4x8 Squat à la barre
- 3x8 Presse à cuisses pieds rapprochés
- 3x10 fentes sur place avec haltères
- 3x10 SUPERSET curl-extension quadriceps
- 4x15 Extensions assises
- 3x12 Extensions à la barre cage guidée


Note : Sous testo, si récup bien meilleur, j'aurais bien aimé placer un rappel haut de pectoraux ou jambes (points faibles esthétiques), qu'en pensez-vous ?

Je suis chaud patate et compte partager avec vous chaque détail de mon évolution, photos de bonne qualité avant/après au programme avec poids et mensurations.

J'espère que j'ai fait les choses de la bonne manière et vous remercie par avance, force à vous :)


Excellente fin de journée,
Antho.
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Pour le rhume, explore la cause allergique. J etais tout le temps enrhumé, toute l année, très pénible et fatiguant.
J'ai consulté. Clarityne ( anti allergique) et nasacort ( deux pulvérisation s par jour). Rhumes oubliés désormais. Ça change la vie
( Comme ça en passant
)
 
Toto38 à dit:
À noter également que j'attrape très facilement des rhumes, c'est d'ailleurs ce qui m'a toujours cassé mes routines d'entraînement...
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Salut j’étais comme toi depuis que Jsuis ON Jsuis tomber malade qu’une fois !
Jsp si sa améliorer mon système immunitaire mais j’ai l’impression :)
 
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