John Jeeves
Well-Known Member
Un petit Déca, ça fait toujours du bien héhé.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Duncan Pharma
- Initiateur de la discussion Duncan Pharma
- Date de début
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- goldengear goldenlabs
GiantMuscle
Well-Known Member
J'ai ça de avril à septembre, sur la fin je suis aussi KO et je fais une sieste entre midi et deux.
Elle va sauter maintenant les jours de training, on verra comme ça se passe.
En principe je devrais avoir plus de libre cette année, mais j'ai du mal à rester chez moi, donc je vais aller bosser
C'est un cercle vicieux, mais un moment mon corps dit toujours stop, donc je lève le pieds tout seul...
Faut voir comment il dit Stop, parfois c'est vraiment le bouton d'arrêt d'urgence
Je me demande si en blast il est pas mieux d'avoir une tension legerement plus elevé lol.
Je m'invente des brosciences.
Y' a moyen?
MouleFruit
Well-Known Member
Je laisse les pros de la medecine répondre mais je n’y vois pas de logique
Avant de me faire lyncher, je vais le faire tous seul, j avoue c'est n importe quoi.
Je retire
alors perso pas du tout de mon côté
covid pas vacciné, j'ai laissé les gens dans leur délire faire les moutons
je sortais quand j'en avais envie,
bon je vais pas au resto tous les jours donc j'ai mis en stand bye les quelques rares sorties, j'ai profité de voir des amis et à refaire le monde lol
et l'inflation bon ça fait chier mais j'ai la chance de ne pas être dans le besoin mais ce n'est pas venu tout seul, j'en ai chié plus jeune car père ouvrier et mère instit donc pas de cuillère en or dans la bouche
mon anxiété est que je suis trop perfectionniste sur plein de trucs, sport y compris et je me mets une pression de dingue
toute l'anxiété retombe la nuit et je bouffe pour calmer ma faim et pouvoir dormir mais très très mal
1h30 d'affilé c'est le max chez moi
J’ai des valeurs qui sont vraiment proches des tiennes: 32-33 allongé et 37-38 au repos.
Par contre en FCM, je ne monte pas très haut, je ne sais pas si c’est très bon d’ailleurs: j’atteins péniblement les 158-160 avec un effort à très haute intensité…
John Jeeves
Well-Known Member
C’est surtout au niveau professionnel chez moi, car depuis la période covid/inflation, c'est compliqué pour mon activité.
Avant ce merdier, c'était nickel et niveau croissance j'étais en progression chaque année.
C'est général, tous les secteurs sont touchés.
GiantMuscle
Well-Known Member
Ça c'est certain, j'ai bossé 3 jours la semaine dernière tellement l'entreprise ou je suis est en manque d'activité.
Loisir de fin de chaîne, autant te dire que les français dépensent peu en ce moment. Je vais retourner dans le pharma, c'était plus stable.
John Jeeves
Well-Known Member
C’est entre 20 et 30% de perte de CA en moyenne pour beaucoup, certains pire.
Et ça ne redémarre pas...
Je fais du surplace, j'ai décalé tous mes investissements.
J'ai la possibilité de me diversifier, donc je vais changer de cap, faut essayer.
Matsor
Well-Known Member
Je vais pas réouvrir ce débat mais tu penses que ça t’a changé quelque chose? Tu pense que tu aurais été pire niveau santé si tu étais vacciné?
Je voyais beaucoup se plaindre pendant covid et un peu après, en croyant tout ce qu’ils lisaient sur internet, et se trouvait tous les maux et mettaient tout sur le dos du vaccin, mais avec le temps, les mêmes personnes ne se plaignaient plus et bizarrement n’ont plus de problèmes de santé liés au vaccin. Et bizarrement c’est ceux qui avaient plus peur du vaccin ou qui suivaient plus les contenus complotistes qui avaient plus de ‘symptômes’.
En tout cas c’est de l’histoire ancienne…mais qui se répétera sûrement un jour, que ça soit avec un vaccin, un autre domaine.
GiantMuscle
Well-Known Member
Nous ça
Faut bien payer la GH
John Jeeves
Well-Known Member
Ça fait environ 5 ans que je cherchais un terrain pour construire et je ne trouvais pas.
Le problème étant que dans les zones indus/artisanale, il faut être sûr un îlot commercial si tu as un point de vente.
J'ai enfin trouvé un 20 ares, mais les banques sont frileuses maintenant.
Et mon devis pour le bâtiment a pris un + 30% entre temps, suite logique.
Génial...
GiantMuscle
Well-Known Member
Tu t'entraines assez dur pour progresser ?
Tu veux progresser en muscu ? Alors il faut que ton corps ait une bonne raison de s’adapter. Traduction : l’entraînement doit être assez intense pour stimuler la croissance, sans tomber dans le "trop" qui t’épuise ou le "pas assez" qui ne sert à rien.
Sur un forum comme Mesorx, on croise souvent deux types de pratiquants :
- Ceux qui croient qu’ils sont à fond… alors qu’ils ont encore 3 reps sous le capot.
- Ceux qui vont à l’échec à chaque série et se flinguent la récup inutilement.
1. Qu’est-ce qu’un effort « suffisant » en musculation ?
La base de la progression, c’est la surcharge progressive. Ton corps s’adapte si tu lui imposes un stress plus élevé que ce à quoi il est déjà habitué.
Mais ce stress doit générer :
- Une fatigue musculaire locale suffisante,
- Un recrutement complet des unités motrices (notamment les fibres rapides),
- Et une tension mécanique élevée sur le muscle cible.
Et pour ça, il faut souvent s’approcher de… l’échec musculaire.
2. L’échec musculaire : définition, utilité, limites
On distingue deux types d’échec :
- Échec absolu : tu ne peux plus finir la rep, même en trichant.
- Échec technique : tu ne peux plus faire une rep proprement.
Dans la majorité des cas, on cherche à s’arrêter à 0–2 reps de l’échec technique. Pas besoin de cramer ton système nerveux à chaque série.Ce que dit la science :
Nóbrega & Libardi (2016) montrent qu’un effort proche de l’échec (0–2 RIR) permet une activation musculaire maximale, sans devoir aller jusqu’au bout à chaque fois.
3. La vitesse d’exécution : ton radar naturel d’intensité
Quand tu fatigues, ta vitesse de rep ralentit, même si tu forces. C’est un indicateur fiable de la proximité à l’échec.
Données clés :
Pareja-Blanco et al. (2017) montrent que la perte de vitesse intra-série est fortement corrélée à la fatigue :
- Une baisse de 30 à 40 % de la vitesse = RPE 9–10.
Concrètement :
- Filme-toi sur un exercice de base.
- Compare la première rep et la dernière.
- Si la dernière est lente, tu es proche de l’échec. Si elle passe vite : tu peux forcer plus.
4. RPE et RIR : des outils simples mais puissants
Pas besoin de capteur high-tech. Le ressenti subjectif fonctionne très bien, à condition de le calibrer :
- RPE (Rate of Perceived Exertion) : de 1 (très facile) à 10 (échec complet).
- RIR (Reps In Reserve) : nombre de reps estimées en stock.
Travailler entre RPE 7 et 9 (soit 1 à 3 RIR) est optimal dans la plupart des cas.Astuce : fais régulièrement des "séries d’ancrage" à l’échec pour recalibrer ton ressenti.
5. Volume vs Intensité : trouver le bon équilibre
Tu peux t’entraîner très dur avec peu de séries, ou modérément avec beaucoup de séries.
Mais pas les deux à fond en même temps.
Ce que dit la recherche :
- Schoenfeld et al. (2017) : faire 10+ séries par semaine par groupe musculaire génère plus de gains que moins de 10.
- Helms et al. (2018) : aller à l’échec n’est pas indispensable. 0–3 RIR suffisent, à condition que le volume soit structuré.
En résumé :
- Peu de volume → Va plus proche de l’échec.
- Beaucoup de volume → Garde 1–3 reps en réserve.
Et si on s’entraîne sous stéroïdes ?
Les règles changent
Les règles changent
C’est un sujet souvent évité, mais essentiel à aborder honnêtement. Car les réponses physiologiques à l’entraînement diffèrent radicalement entre un athlète naturel et un pratiquant sous produits anabolisants (AAS).
Pourquoi ? Parce que les stéroïdes permettent de :
- Accélérer la synthèse protéique de façon constante (pas juste après l'entraînement),
- Améliorer la récupération nerveuse et articulaire,
- Réduire l’impact de la fatigue locale sur la performance.
Conséquence directe :
- Les pratiquants enhanced peuvent tolérer plus de volume total,
- Enchaîner plus de séances à haute intensité,
- Et récupérer plus vite d’un effort à l’échec ou au-delà.
Ce que ça implique en pratique :
- Ils peuvent pousser à l’échec beaucoup plus souvent sans "payer l’addition" (sur la récup).
- Leur intensité perçue est moins limitée par la douleur musculaire ou la fatigue systémique.
- Ils peuvent donc combiner intensité élevée ET volume élevé, ce qui serait contre-productif (voire dangereux) pour un naturel.
Conclusion
T’entraîner dur, c’est essentiel.
Mais t’entraîner intelligemment, c’est ce qui fait la différence.
Avec un bon dosage entre intensité et volume, et une meilleure perception de l’effort, tu vas :
- Progresser plus vite,
- Réduire le risque de blessure,
- Et mieux structurer ta récupération.
Utilise les repères (RPE, RIR, vitesse de rep) pour affiner ton entraînement.
Pourtant les banques ont la dalle sur le pro, c'est ce qui leur rapporte le plus.
Après je connais pas ton secteur (géographique et d'activité), t'as test avec la bpi en soutien ?
John Jeeves
Well-Known Member
Elles ont moins la dalle, quand tu as une baisse de 25% de CA.
Et avec les hausses des prix sur les matières premières, il faudrait que j'emprunte encore plus que prévu.
Oui j'ai déjà regardé les possibilités avec la BPI.
J'ai décroché sur le marché français, ce que tu me dis me surprend (je doute pas hein, c'est juste triste ), le pays est vraiment cramé niveau invest... Néo banques / étrangeres ? (si jamais t'es proche d'une frontière ça se tente)
Si j'avais été vacciné, aucune idée si ça aurait changé quelque chose, je veux même pas le savoir
je laisse libre à chacun de faire ce qu'il veut de son corps
Je ne suis pas du tout à dire comme tous les antivax, ah lui il a eu ci eu ça à cause du vaccin,
Dernière édition:
John Jeeves
Well-Known Member
Je travail aussi en export, mais c'est assez compliqué dans mon secteur d'activité.
Je n'ai jamais été dans le rouge, mais mon bilan compta n'est pas ouf.
Oui, c'est cramé, j'ai des revendeurs qui ont divisés par 3 leurs appros...
Donc ça me fait des gros trous dans la trésorerie lol.
Quand même le secteur du luxe est touché, tu peux te dire que ça craint vraiment.