MESO-Rx

Anabolic Steroids

Duncan Pharma

GiantMuscle à dit:
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Pour moi c'est le plus important, après ça dépend du contexte
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Je me laisserai bien tenter. Tu me conseillerais de les prendre comment lors d'une diète a 5000kcal?
 


Mieux vaut 4 gros repas ou 6 petits ?

Par GiantMuscle pour Mesorx


Tu l’as déjà entendu mille fois :
“Il faut manger toutes les 2-3h sinon tu catabolises.”
“6 à 8 petits repas pour garder ton métabolisme élevé.”
“Si t’as faim, c’est déjà trop tard.”

Sauf qu’en 2025, on peut peut-être arrêter de se fier aux conseils de 2003, non ?

Entre les données récentes, les retours d’expérience terrain et un peu de logique, le mythe de la fréquence ultra-élevée commence sérieusement à s’effriter.

Perso, je tourne sur 4 à 5 repas par jour, même en prise de masse à 4000+ kcal.
Et ni mes perfs, ni ma masse, ni ma digestion ne s’en plaignent. Au contraire.

Voici pourquoi manger moins souvent mais plus consistant est souvent supérieur — que tu sois en déficit, en maintien ou en bulk.


1. Moins de pics d’insuline = meilleure gestion glycémique
Chaque repas, même petit, déclenche une sécrétion d’insuline.
En mangeant toutes les 2h, tu crées une hyperinsulinémie légère mais constante.
Et sur le long terme, c’est une vraie galère pour la sensibilité à l’insuline, la régulation de la faim, et la gestion du stockage.

Espacer les repas (3,5 à 5h) permet à l’insuline de redescendre réellement entre deux prises alimentaires.
→ Glycémie plus stable
→ Moins de fringales
→ Moins de coups de fatigue post-repas
→ HbA1c plus propre



2. Digestion optimisée = confort digestif amélioré
Ton système digestif a besoin de temps pour faire son boulot.
Un repas complet met souvent entre 3 et 6 heures à être totalement digéré.

Empiler les collations toutes les 2h30, c’est forcer ton corps à bosser non-stop.
→ Reflux
→ Ballonnements
→ Fermentations
→ Troubles intestinaux chroniques


Moins de repas, mieux espacés = digestion plus propre, plus efficace, et meilleure assimilation des nutriments.


3. Satiété prolongée = meilleure adhérence en déficit
Tu veux tenir en déficit ? Il faut que tu sois calé après avoir mangé. Point.

4 vrais repas denses t’apportent une vraie satiété physique et mentale.
T’as mangé, t’es bien, t’es tranquille pour 4h.

À l’inverse, 6 petits repas, même à 300 kcal, c’est souvent frustrant.
La diète, c’est déjà un effort. Autant ne pas en rajouter.


4. Moins de pression mentale = plus de liberté dans la journée
Tu veux vivre… ou passer ta journée à checker l’heure pour ton prochain repas ?

Avec 6 à 7 repas :
→ Routine stricte
→ Stress si t’es en retard
→ Logistique infernale

Avec 4 ou 5 repas : tu structures ta journée, pas l’inverse.


5. Même macros ≠ même vécu
Même macros ≠ même effet.

Tu peux avoir les mêmes kcal, les mêmes prot/glucides/lipides…
Mais selon la répartition, l’expérience n’a rien à voir.

La fréquence change la digestion, la satiété, la charge mentale. Et donc l’efficacité globale.


6. Et la prise de muscle dans tout ça ?
Ce n’est pas la fréquence qui fait le muscle, c’est la dose totale + la stimulation efficace de la MPS.

3 à 5 repas de 30 à 60g de prot chacun = largement suffisant.

Les mini-repas de 20g toutes les 2h ? Pas mieux. Parfois pire.



7. Et quand on est sous AAS ?
Quand tu es sous testostérone, tren, nandro… tu joues dans une autre cour.

→ MPS boostée
→ Meilleure assimilation
→ Répartition plus libre

Tu n’as pas besoin de t’enfermer dans 6 repas par jour.
Tu peux espacer, simplifier, optimiser la digestion… et progresser encore mieux.


8. Même en prise de masse, ça passe
4500 kcal en 4 repas ? Carrément.
Tu joues sur la densité calorique, les bons liquides, les bonnes combinaisons.

Et surtout, tu digères mieux et tu vis mieux.


⚖️ En résumé : plus gros, moins souvent = souvent mieux

✅ Glycémie plus stable
✅ Digestion plus efficace
✅ Moins de stress logistique
✅ Satiété prolongée
✅ Parfaitement compatible avec les AAS
✅ Plus tenable sur le long terme
✅ Optimisation de la MPS conservée


Manger 6 fois n’est pas une règle.
C’est une option.
Mais pour beaucoup de pratiquants, surtout sous produits,
4 à 5 repas bien construits, c’est souvent le vrai game changer.

GiantMuscle
 
Bonjour, voilà 1 mois que ma commande transite dans le réseau postal et ce matin un numéro 07…. Coup de bol je décroche et là les douanes, plutôt détendu, m expliquant que ce n est pas autorisé et que le colis va être récupérer avec une potentielle amende. Aïe
 
jean malin à dit:
Bonjour, voilà 1 mois que ma commande transite dans le réseau postal et ce matin un numéro 07…. Coup de bol je décroche et là les douanes, plutôt détendu, m expliquant que ce n est pas autorisé et que le colis va être récupérer avec une potentielle amende. Aïe
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Malheureusement ça arrive, la source fait un renvoi a une autre adresse dans ce cas la
 


Tu veux durer ? Commence par ça​

Tu connais ton taux de testostérone. Tu connais ton total calorique.
Mais tu connais ta tension artérielle ? Ta glycémie à jeun ?

Non ? Alors t’as peut-être l’impression de contrôler ton cycle... mais t’es peut-être assis sur une bombe à retardement.


Les “vrais” marqueurs que les dopés intelligents surveillent​


Ce qu’on va dire ici, c’est pas sexy.
Pas clivant. Pas flashy.

Mais c’est la différence entre prendre 8 kg propres sur 3 cycles… et finir essoufflé après deux étages avec un rein qui lâche à 38 ans

Les deux marqueurs que tu devrais avoir sous les yeux chaque semaine :
  • Tension artérielle au repos
  • Glycémie à jeun (via glucomètre)
Pourquoi ? Parce que ces deux chiffres te disent si ton corps absorbe ce que tu lui fais subir :
la masse musculaire en plus, le volume plasmatique en hausse, les effets secondaires de la testostérone, de la nandrolone, de la trenbolone, de l’insuline, de la GH, etc.


Tension artérielle : ton cœur te parle, écoute-le​

Ce qu’un cycle bien mené fait à ton système cardio-vasculaire :
  • Augmentation du volume sanguin
  • Rétention hydrosodée (testo, oxy, boldo, etc.)
  • Hausse de l’hématocrite et de la viscosité
  • Plus de pression contre les parois artérielles

=> Résultat ? Une tension souvent en hausse, discrète, mais bien réelle.

Tu peux faire tout parfaitement :
  • Être à 9% de BF
  • Te faire piquer par une infirmière
  • Manger tes légumes et prendre ton oméga-3
… mais si ta tension est à 145/95 en continu, tu flingues tes reins, tu fatigues ton cœur, tu mines ton avenir.

Ce que font les mecs sérieux :
✅ Tension mesurée 2-3x/semaine, au calme, toujours dans les mêmes conditions
✅ Cible : < 130/80 mmHg
✅ Ajustements si besoin :
  • Suppression partielle ou complète de certains composés (tren, oxy, boldo)
  • Ajout de telmisartan (IEC ou ARA2), ou low dose d’amlodipine
  • Diurétique léger si rétention marquée (hydrochlorothiazide, spironolactone, etc.)
Garder une tension correcte, c’est pas être “fragile”.
C’est avoir l’intelligence de vivre longtemps et d'encaisser plus, plus souvent.


Glycémie à jeun : comment ton corps gère les glucides et l’hormonal​


GH, insuline, IGF-1, prise de masse lourde, surplus calorique massif…
Bienvenue dans le combo qui fout en l’air ta sensibilité à l’insuline.

Ce que ça donne sur le terrain :
  • Glycémie à jeun qui grimpe au fil des semaines (95, puis 100, puis 105…)
  • Sensibilité à l’insuline qui diminue
  • Stockage adipeux qui augmente (même en étant "sec visuellement")
  • Baisse des effets anaboliques de l’insuline
  • Fatigue plus marquée
  • Risque de pré-diabète, voire plus

Mais surtout : ton système hormonal s’épuise.

Tu balances 8 UI de GH/jour avec 1500 kcal de glucides ? OK.
Mais si ton pancréas suit plus, c’est pas de la masse que tu construis. C’est un diabète latent.

Ce que font les dopés conscients :
✅ Glycémie au réveil, à jeun, 2-3 fois par semaine
✅ Cible : < 90 mg/dL
✅ Si > 95 régulièrement :
  • Revoir les apports glucidiques et leur timing
  • Réduire dose de GH si excessive
  • Intégrer berberine, metformine ou low dose d’insuline rapide autour de l'entraînement
  • Faire du cardio à jeun pour resensibiliser

Ce que ces deux chiffres te disent vraiment​


Ils ne te disent pas “tu vas bien”.
Ils te disent : “tu peux continuer”.

Continuer à envoyer
Continuer à monter
Continuer à encaisser

Et si tu vois qu’ils se dégradent ?
C’est un signal, pas une punition.
Un feu orange qui te permet d’ajuster à temps, avant de finir à l’arrêt total.


Tu veux cycler intelligemment ? Regarde au bon endroit​


On s’en fout que tu mettes 800 mg de primo ou 200 mg de tren.
Si ta tension est à 155/95 et ta glycémie à 110 tous les matins, tu t’auto-sabotes.

Ce n’est pas une question d’être hardcore.
C’est une question d’être durable.

Les vrais anciens, ceux qui sont encore là à 45 ans, avec de la masse et un cœur qui tourne,
ils ne sont pas restés en vie grâce à l’anapolon.
Mais parce qu’ils avaient un tensiomètre et un glucomètre sur leur table de chevet.


Conclusion : tu veux performer ? Commence par survivre​


La santé, c’est pas la cerise sur le gâteau.
C’est le moule dans lequel tu le fais cuire.

Sans elle, t’as beau avoir les meilleurs produits, le meilleur training et la meilleure diète du monde…
Tu finiras par t’effondrer. Ou ralentir. Ou baisser les doses. Pas par choix. Par obligation.
 
Un ptit retour sur les probiotiques, j' ai commencer une petites cure un peu trop fort 50 milliards, ca m' a fais lacher des missiles radioactifs mdr.
J'ai diminuer à 25, ca va mieux :)
Je viens de recevoir les complements digestion hsn conseillé par Giant, on va test.
Merci
 


ASTRAGALUS – LE SAINT GRAAL RÉNAL DES BODYBUILDERS​

Dans le monde du bodybuilding enhanced, on parle souvent de système cardiovasculaire, de foie, de cholestérol... Mais les reins ? Rarement. Pourtant, ce sont souvent les premiers à trinquer. Quand tu tapes fort, c'est eux qui encaissent les déchets azotés, la pression, l'inflammation chronique. Et les signes arrivent tard, parfois trop tard.

C'est là qu'intervient l'astragale (Astragalus membranaceus). Une plante adaptogène issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui a fait ses preuves scientifiquement sur la santé rénale.


Pourquoi l'astragale ?

De nombreuses études, en particulier en Asie, montrent que l'astragale :
  • Améliore le DFG (GFR), parfois de manière spectaculaire (de 20 à 80-90 mL/min chez certains patients insuffisants rénaux).
  • Diminue la créatinine sérique, l'urée et la cystatine C.
  • Protège les glomérules, réduit l'inflammation rénale et la fibrose.
  • Ralentit la progression de l'insuffisance rénale chronique.

Et surtout : elle est bien tolérée à fortes doses, même sur plusieurs semaines.

Ce que dit la science

  • Une méta-analyse de 22 essais cliniques randomisés a montré que l'astragale améliore la clairance de la créatinine, réduit la protéinurie, et augmente l'albumine sérique.
  • Une autre étude a montré une augmentation de l'eGFR après administration de doses élevées d'astragale chez des patients diabétiques avec MRC.
  • Sur le plan mécanique : antioxydant, anti-fibrotique, anti-inflammatoire, et modulateur du système RAA (rénine-angiotensine).


Les doses utiles

  • En prévention / support léger : 3 g par jour
  • En récupération rénale / curatif : 9 à 10 g par jour pendant plusieurs semaines

Les formes utilisées dans les études sont souvent des extraits standardisés.
En pratique, tu peux utiliser la racine en poudre (en gélules ou en infusion), ou un extrait dosé.

Quelques bons produits :


Pourquoi c'est vital pour les dopés

Les anabolisants, la GH, les régimes hyperprotéinés et l'hypertension induite par certains composés (comme la tren) ont tous un impact direct ou indirect sur les reins. Et si tu fais de la rétention, si ton GFR se casse la gueule, tout ralentit :
  • Métabolisme moins efficace
  • Récupération compromise
  • Risque de néphropathies, protéinurie, etc.

Les reins ont peu de capacité de régénération. L'astragale, dans ce contexte, peut prévenir le carnage. Et parfois, inverser les dégâts.


En pratique

  • Plante bien tolérée, même à haute dose
  • Idéale en cure de 6-8 semaines à 10g/jour, puis en maintien à 3-5g/jour
  • Peut être combinée avec la NAC, la berbérine, le telmisartan, les omégas 3, etc.


En conclusion

Si tu veux durer, protège tes reins. L'astragale, c'est pas une baguette magique, mais c'est l'un des très rares compléments qui montrent des effets réels et profonds sur la fonction rénale.

Dans le monde du dopage où tout s’accélère, c’est peut-être ton meilleur pari long terme.


Pense à surveiller tes marqueurs :
  • Créatinine, urée, cystatine C
  • Rapport albumine/créat urinaire (ACR)
  • Tension artérielle
  • Échographie rénale si tu as un doute

Et n'oublie pas : les reins ne parlent pas. Jusqu'à ce qu'ils crient.
 
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