Re "Prise en main" Cetogene

[Tetragramaton]

Salut !

Je ne suis pas fan de ce type de régimes. Toutefois : Si tu en tires des bénéfices, profites en.

Mais soit prêt à accepter qu’un jour ou l’autre ça ne puisse plus être le cas (ce qui arrive systématiquement ou presque) et à ce moment là il faudra changer de stratégie.

Ce n’est pas le genre de régime que je conseillerais à quelqu’un qui as une pratique sportive régulière en tout cas.

Mais comme dit plus haut : Tant que ça fonctionnes et que ça te convient (à tout les niveaux, ça inclu potentielles carences et troubles digestifs), profites.

Slt,

Oui je suis déjà prêt à l'idée de changer, actuellement je pèse 126kg, en dessous de 118kg je changerai certainement. Je fais muscu 5x par semaine en Split. Le reste du temps je fais de la marche. Je dors bien, je m'hydrate correctement, pas de troubles digestif mais j'avoue que je commence à ressentir de la fatigue musculaire. Si quelqu'un à un conseil qu'il n'hésite pas. Merci

 

[John Jeeves]

je commence à ressentir de la fatigue musculaire. Si quelqu'un à un conseil qu'il n'hésite pas. Merci

 

[Tetragramaton]

Merci les gars, meme si mon profil n'est pas très intéressant, de vous arrêter dessus avec une touche d'humour

 

[Mix]

À la mode peut-être, mais très approprié, il faut le dire
La meilleure diète, c'est celle que tu arrives à tenir.

Tout le monde n'arrive pas à tenir une diète "Doberman", encore plus aujourd'hui.
Et pourtant, j'étais assez fermé sur ça auparavant...

C'est vrai, comme dise les jeunes (oui je suis vieux lol), le plus important c'est l'adhérence
Et c'est bien connu, la musculation est un sprint pas un marathon.

 

[Wod]

C'est vrai, comme dise les jeunes (oui je suis vieux lol), le plus important c'est l'adhérence
Et c'est bien connu, la musculation est un sprint pas un marathon.

C’est plutôt l’inverse c’est pas un sprint mais un marathon je pense que tu voulais dire

 

[Mix]

C’est plutôt l’inverse c’est pas un sprint mais un marathon je pense que tu voulais dire

Oui absolument, désolé.
Je me suis levée à 2h00 du matin pour aller à la salle et ensuite au boulot donc le cerveau a un peu de mal à suivre

 

[Tetragramaton]

D'ailleurs dans mon marathon, je suis descendu à 123kg depuis (débuté à 138kg le 7 avril) , et lundi j'attaque nouvelle diete et training concocté par @Viper . Je maintiendrai mon journal à jour sur ma perte de poids. Merci à tous/tes.

 

[Mix]

D'ailleurs dans mon marathon, je suis descendu à 123kg depuis (débuté à 138kg le 7 avril) , et lundi j'attaque nouvelle diete et training concocté par @Viper . Je maintiendrai mon journal à jour sur ma perte de poids. Merci à tous/tes.

D'ailleurs dans mon marathon, je suis descendu à 123kg depuis (débuté à 138kg le 7 avril) , et lundi j'attaque nouvelle diete et training concocté par @Viper . Je maintiendrai mon journal à jour sur ma perte de poids. Merci à tous/tes.

Hate de suivre ton évolution.
Félicitations déjà pour ces 15kg de perdu
Force à toi

 

[John Jeeves]

Je me suis levée à 2h00 du matin pour aller à la salle

Tu bois aussi de la whey NM sans arôme et du WMS ?
Ça me ferait penser à quelqu'un
#ChaiseRomaineAvecVmc

 

[Viper]

Tu bois aussi de la whey NM sans arôme et du WMS ?
Ça me ferait penser à quelqu'un
#ChaiseRomaineAvecVmc

À 3h00 du matin l’ami - 2h00 il faut être fou

 

[Tetragramaton]

Hate de suivre ton évolution.
Félicitations déjà pour ces 15kg de perdu
Force à toi

Merci ca fait plaiz
À très bientôt

 

[Mix]

Tu bois aussi de la whey NM sans arôme et du WMS ?
Ça me ferait penser à quelqu'un
#ChaiseRomaineAvecVmc

Lol non j'y vais à jeun et j'enchaîne direct avec mon boulot de poissonnier.
NM c'est devenu trop cher et mon banquier a refuser mon crédit quand je lui ai dit que c'était pour faire une commande de COR sur NM
Même avec le code promo du Corona Gym il a refuser ..
Il doit pas aimer les chauves, je vois que ça

 

[Tetragramaton]

Hello All,

Petit update de ma prise en main, je suis passé à 119,5kg (123kg il y a un mois, j'ai pris légèrement en muscle), toujours sur la diete et la muscu depuis le 07 avril donc plus de 3 mois.

J'aimerai avoir vos retours sur un éventuel refeed et/ou repos car ce dernier mois fut difficile psychologiquement et je le ressens au sport parfois.

Merci d'avance pour votre bienveillance

Ps : @Viper si on pouvait changer le titre et ne laissez que "Prise en main", ce serait cool de ta part

 

[Viper]

Salut,

Concernant le « refeed » potentiel, c’est effectivement possible, mais il faut que cela reste contrôlé et cohérent pour ne pas entraver la perte de poids ni annihiler tes efforts.
C’est pour cela que je ne suis pas favorable à faire une relâche sur plusieurs jours.
Tu peux te permettre 1/2 repas plaisir, tout en essayant de gérer les apports calorique pour contrebalancer sur la journée avec les autres repas.
Voire même gérer ces écarts sur la semaine: par exemple tu ajoutes 200kcals de déficit sur 5 jours, et cela te donne 1000kcals supplémentaire pour 1/2 repas - tu peux même pousser à 1200-1400 kcals, car ces 200-400 kcals en plus sur la semaine n’auront pas d’impact négatif non plus.

 

[Tetragramaton]

@Viper top tu assures mec, ca doit etre la WMS, faut que je test un jour

 

[Viper]

@Viper top tu assures mec, ca doit etre la WMS, faut que je test un jour

Après ce n’est que mon avis, certains auront peut être une approche et une vision différentes
(sauf sur le WMS: je suis convaincu que tout le monde s’accorde à dire que c’est délicieux, tant au niveau du goût que de la texture n’est-ce pas @John Jeeves )

 

[John Jeeves]

Après ce n’est que mon avis, certains auront peut être une approche et une vision différentes
(sauf sur le WMS: je suis convaincu que tout le monde s’accorde à dire que c’est délicieux, tant au niveau du goût que de la texture n’est-ce pas @John Jeeves )

WMS et whey nature, après ça tu peux t'inscrire à Koh Lanta

 

[Tetragramaton]

Je consomme NM whey nature et cluster dextrin nature, je vais pouvoir m'inscrire lol

 

[Tetragramaton]

Elle est dans le coin du placard parce que c'est une isolate, je sors...

 

[John Jeeves]

Je consomme NM whey nature et cluster dextrin nature, je vais pouvoir m'inscrire lol

Sacrilège ! La whey native NM goût vanille ou chocolat !