Et le poulet plein d’huile alors?
MESO-Rx
Anabolic Steroids
De naturel à ma première cure
- Initiateur de la discussion Clark Kent
- Date de début
MouleFruit
Well-Known Member
Bravo pour ce beau travail de sèche, mais tu verras quand dans quelques mois tu regarderas les photos de ta sèche tu vas vouloir y replonger
pour avoir (malheureusement) bcp d'expérience dans le domaine des légumes en bouffe,Merci à tous pour vos message
@zeloa légume a fond oui et non hein, car tu veux rajouter du volume alimentaire avec des legumes, mais sa rajoute vite 70/80 kcals par repas et c’est le pieges finalement, sur la journée tu as rajouter facil 150 kcals sans t’en rendre compte, et sur la fin de seche, finalement c’est important
je peux t'affirmer maintenant avec le recul que sur les 150 cals de légumes, le travail digestif te flingue une bonne partie des cals pour être assimilé.
au début je n'y croyais pas mais au final je pense qu'il y a du vrai
bon par contre c'est sûr que c'est sans huile ni sauce ou à la rigueur une sauce 0cal
John Jeeves
Well-Known Member
D'où l'importance de consommer des crucifères anaboliques du voisin, frais et ramassé à la main
Clark Kent
Well-Known Member
Merci mec !Bravo pour ce beau travail de sèche, mais tu verras quand dans quelques mois tu regarderas les photos de ta sèche tu vas vouloir y replonger
Honnêtement, avant ma sèche j’étais un peu matrixé par vouloir etre propre etc, on m’a meme surnommé Mr Propre ahahah
Mais aujourd'hui avec l’expérience, j’ai pris du recul.
Évidemment qu’etre propre c’est toujours plaisant, mais comme dit, une vrai sèche demande trop de contraintes sur beaucoup de point.
Pour un competiteur oui, car il y a un objectif à la clé, et pas forcément que physique. Il est obligé finalement d’en faire une vraie.
Mais pour moi qui est juste un body amateur plaisir, finalement non. Un mini cut me suffira largement et sera parfaitement adaptée pour moi.
Finalement, si le physique me plait et je sais que se sera le cas, se sera tres bien, le bon équilibre entre physique et vie privée.
Et seulement quand c’est nécessaire, il faut que je reconstruise de la masse avant de vouloir faire une mise à jour, sinon aucun intérêt, à part le plaisir d'être propre... mais sa justement j’ai changé de mentalité grace à cette seche.
Clark Kent
Well-Known Member
Possible mais c’est pas vraiment une donné à prendre en compte, si on commence à speculé sur la digestion qui brule les kcals on s’en sort pas... surtout en sèche ou faut etre precis quoi... les données pertinente, c’est les kcals qui rentre, et les kcals brulé, tengible avec les formules qui vont bien.
Matsor
Well-Known Member
Pas vraiment, les calories ne se valent pas. Comme si tu disais en mangeant les meme calories que ça soit en fast food ou clean donne le même résultat. C’est pas vrai.
Pas contre là ou je suis d’accord c’est que le bilan calorique même avec des legumes est positif.
Dernière édition:
oui tu as raison mais je t'assure que sur 100 cals de légumes,
il va pas te rester grand chose, mais évidemment tu seras pas en négatif, ça c'est du pipo, les fameuses calories négatives lol
Clark Kent
Well-Known Member
Ah biensur, toutes les kcals ne se valent pas et ne s’assimile pas pareil sa je suis bien d’accord ! Full pipo ce qu’on peut entendre que manger 2000kcals de burger a la journee, reviens au meme que manger 2000kcals d’aliments brut, riz, poulet, legumes etc...
Deja, dans les faits, en mangeant des aliments non brut, les kcals montent tellement vite que c’est quasi impossible... ou alors tu creve la dalle car aucun volume alimentaire, ni fibre.
et même avec certains aliments bruts comme les flocons d'avoine ou sarrasin.
j'étais y'a pas longtemps, pas plus tard qu'il y a 2 semaines sur minimum 600g par nuit, avec en plus des légumes.
et j'ai quasiment supprimer ces flocons car blessure qui m'a forcé à stopper le cardio une semaine,
par contre j'ai augmenté les légumes, pour un total calorique quasiment équivalent, oui les quantités de légumes sont énormes ne fais pas attention à ça lol
le poids qui commençait à monter dangereusement (et pas en muscles) est redescendu direct avec l'ajout des légumes
donc là c'est factuel, même avec des aliments bruts qui sont des féculents
alors j'imagine même pas de la junkfood
Clark Kent
Well-Known Member
MouleFruit
Well-Known Member
Magnifique !Hello !
Les cuisses vont bien
Dernière semaine de recovery pour moi sa fait du bien !
Clark Kent
Well-Known Member
Bonjour à tous, je donne un peu des news
La sèche est donc finit depuis quelques semaines maintenant, le recovery c’est super bien passé.
Je suis actuellement en cruise, et démarre bientôt un nouveau cycle de masse debut novembre, full hilma de chez @RoidTeam Support comme toujours.
À la fin du recovery, je suis partie en vacances durant 8 jours, off training et diète evidement.
Le bf est logiquement remonté un peu, dûe a l’arret du tren, win, remonter des kcals en recovery et biensur la semaine de vac full off n’a pas aider. Je suis aussi en cruise, donc plus le meme aspect physique.
Je reste super content du physique, un peu frustrant au niveau de la sangle abdominal ou sa c’est deja un petit peu voilé mais bon, c’est le jeu
Petit photo comme d’hab, à plus
La sèche est donc finit depuis quelques semaines maintenant, le recovery c’est super bien passé.
Je suis actuellement en cruise, et démarre bientôt un nouveau cycle de masse debut novembre, full hilma de chez @RoidTeam Support comme toujours.
À la fin du recovery, je suis partie en vacances durant 8 jours, off training et diète evidement.
Le bf est logiquement remonté un peu, dûe a l’arret du tren, win, remonter des kcals en recovery et biensur la semaine de vac full off n’a pas aider. Je suis aussi en cruise, donc plus le meme aspect physique.
Je reste super content du physique, un peu frustrant au niveau de la sangle abdominal ou sa c’est deja un petit peu voilé mais bon, c’est le jeu
Petit photo comme d’hab, à plus
Pièces jointes
super popeye
Active Member
Bien joué.