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Présentation DenDen

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DenDen

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Bonjour à tous!

Je suis DenDen, j'ai 35 ans, je fais 1m72 pour 84kg actuellement et je suis naturel depuis toujours à l'heure où j'écris ces mots.

J'ai fait du sport toute ma vie, allant du foot étant petit, au tennis de table, trails, sport de combat etc.
J'ai débuté la musculation quand j'étais apprenti vers mes 20 ans et je suis parti sur l'Haltérophilie quelques temps après.

Cela m'a beaucoup plu, j'étais tout seul avec mon "maître" dans une petite salle pas du tout isolée du froid ou du chaud, lui plus de 60 ans passé, une ambiance à l'ancienne faite de sueur, de poussière, de magnésie.

Cela m'a bâti un petit physique de bûcheron quand même, mais bien sûr pas de body. Surtout qu'à l'époque, je m'en fichais de ce que je mangeais. Ça plus gainer... Bref, j'ai pris du bide mdr et des joues XD. C'était il y a 10 ans, ça passe...

Je raconterai dans mon journal la suite de l'haltéro, Sinon ça va faire trop long ici.

Quelques années après, je me suis recentré sur mes amours des débuts, le bodybuilding.

J'ai eu une diététicienne qui m'a fait une recomposition corporelle et c'est là que j'ai vu que la nourriture est plus qu'importante. Je l'avais complétement sous-estimée tout ce temps.

J'ai perdu des joues, quasiment tout mon bidou et mes poignées d'amours, j'en suis très fier.

C'est pour ça que je me sens enfin prêt pour la suite, mentalement et physiquement. je pense que j'ai assez attendu comme ça.

Grâce au forum, j'ai pû commander ma première cure au black friday. Je suis en attente actuellement.

Pour les photos, je ne suis pas sûr pour le moment d'en mettre si ça ne dérange pas. Et j'espère que vous respecterez mon choix et que vous serez avenants avec moi.

Merci à vous par avance
 
Bonjour,

Entre 10 et 15, j'étais à 20 il y a quelque mois et là je vois vraiment que j'ai perdu. Je voulais à la base prendre du poids encore plus. Mais on m'a dit de ne pas faire ça, de plutôt recommencer sur du plus propre. Avoir une meilleure base. Pour ensuite faire de la masse.
 
salut,
à défaut de photos, tu peux nous dire ce que tu vas prendre comme produits?
tu as un plan diète ?
que tu suis à l'année, pas spécialement un spécifique pour une période, mais plutôt ton lifestyle
 
Bonjour,

Comme je disais, je suis en recomposition en attendant, auparavant j'abusais de fromage etc, chips, boissons, charcuterie, les sauces...
Je m'en fichais avant tout simplement vu que je n'étais pas dans l'optique body.

Maintenant, j'essaye de pas mettre du beurre dans les pâtes mais plutôt de l'huile d'olive pour l'exemple. Si j'ai faim encore à table, je vais me resservir des légumes ou de la viande, ou je vais prendre du fromage blanc. Alors que j'aurai mangé avant de la charcuterie, du fromage, du pain. (Surtout le pain, c'est mon pire ennemi j'en suis sûr).
Et je ne me prive pas aussi, si je mange par exemple une pizza, je vais réduire mes glucides plus ou moins si je m'entraîne ou pas aussi cette journée là. Mais même une pizza, c'est rare maintenant.
Donc oui, aujourd'hui je fais ça, je me sens mieux.
Entre les gros repas, suivant si j'ai le temps je prends du fromage blanc, du thon, des noix de cajou, des fruits.

Comme produits, je vais prendre de la testostérone cypionate en 2x250mg par semaine, du Tbol à 50mg ED pendant 6 semaines que j'incorporerai soit au début, soit pendant, de l'arimidex 3.5D à 0.5mg, et du nolvadex en secours au cas où. Et c'est du Hilma tous ces produits.

Et comme je suis en place avec ma façon de manger, je n'aurai juste qu'à augmenter légèrement mes glucides. (Ou pas suivant comment je réagis avec les produits), c'est un tout nouveau monde pour moi donc je reste prudent, car je ne veux pas reprendre du gras comme j'ai eu auparavant.
 
Merci d’ouvrir un journal si tu veux détailler ta diete, ton training et ta cure.

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