Contenu récent par barbarrian

je ne vois qu'une explication a ça, une poussée de croissance a la puberté qui a créé une augmentation de la masse osseuse, et musculaire

pour moi également programme a revoir repense ton training en tenant compte de tes points fort et faibles, stimule l'hypertrophie avec quelques technique d'intensification découpe tes trainings de façon a entraîner tes groupes musculaires 2 fois sur 8/9 jours en ne comptant pas a la semaine...

euh les légumes du voisin avec de la salade du jardin qui aura poussé sous bâche avec un purificateur d'air et de l'eau des hauts plateaux du kenya on est d'accord :D:D

meilleurs vœux 2025 que cette année vous apportes joie et bonheur :)

joyeux noël a tous amis de la fonte et par la même occasion avec la nouvelle année qui ce profile je vous présente mes meilleurs vœux pour celle ci puisse t'elle vous apporter joie et bonheur et surtout la santé avant tout, le reste c'est du bonus ;)

on l'avais po vu venir celle là !!!

quoi qui dit lui qu'on sent sapin a 40 piges :p j'aurai 66 ans en janvier prochain et pour mon cas personnel tout roule La motivation, l'envie + le cerveau font des miracles. C'est un plaisir de mettre au point des trainings, de mettre en place des stratégies nutritionnelles pour progresser, de...

Mathaël sort de ce corps :D

salut poto selon ta présentation avec les infos fournis en prenant la formule Harris et Benedit - ton métabolisme basal doit être autour de 2071 kcal - ta maintenance doit être autour de 3210 kcal - ton besoin kcal pour une sèche doit être autour de 2889 kcal cela reste théorique tu peux...

pour moi ta nutrition peri intra training optimisera celui là en diminuant le côté négatif de celui ci (déplétion glycogénique, dégradation des acides aminés...), le but étant d’avoir un entraînement dans des conditions les plus optimales possibles. de mon avis agencer intelligemment sa...

oui la motivation de la discipline ou inversement ;) La motivation positive se manifeste lorsqu'une personne souhaite atteindre un certain résultat pour obtenir une récompense, au lieu d'éviter quelque chose de négatif . Par exemple, s'entraîner tous les jours pour avoir un corps sculpté est...

une nouvelle éclosion dans le nid à Déter :D:D

mon avis perso, afin de tirer tout le potentiel de ton physique pourquoi vouloir refaire une cure a croire que les aas sont magiques pour certains moi je pense qu'il leurs sert plutôt de raccourci crois moi sans ceux ci tu peux faire de réelle avancé dans le temps et de manière durable . il te...

un grand bravo mon ami, du bon job ont constate de visu ton sérieux ton investissement et ta rigueur tu ne reste pas dans ta zone de confort tu te donne les moyens d'atteindre tes objectifs .

exact Beaucoup aiment croire qu'ils ne progressent pas car ils ont une mauvaise génétique qui ne favorise pas la prise de muscle. C'est vrai qu'il est plus simple de croire cela que de remettre en question sa façon de s'entraîner ou son alimentation. certains sont incapables de suivre une diète...