Contenu récent par Ennaim

Merci beaucoup pr votre réponse donc le mieux c'est de partir sur 2g proteine / poids + 1g lipide par poid et le reste en glucide

Dacc chef donc pour mes 2058 kcal je la devise : Glucide 139g x 4 kcal = 556 kcal Proteine 120 g × 4 kcal = 480 kcal Lipide (2058-556-480)/9 = 114 g

D'accord donc je fixe mes proteine à 2g par kg et je monte en lipide pour arriver à l'objectif . Car d'après mon expérience mon corps réagi trop vite au glucide

Bonjour , Pour les l'intérêt des 230g proteine c'est pour combler la diminution des glucide ( low carb) , la règle c'est 2g par kg de poid pour les P

Bonjour , Petit dej : G 42 , L 31 , P 46 Repas 1 +2 : G 82 , L 19 , P 77 Snack : G 3 , L 2 , P 59 Dîner : G 13 , L 11 et P 48 Total de : G 139 L 63 P 229 = 2058 kcal

Bonjour , J'espère que vous êtes bien , j'aimerai avoir votre avis sur ma diète svp car après une période de prise de masse j'ai passé de 70kg à 78kg mais avec une partie importante de graisse au niveau de ventre malgré le régime alimentaire de ce faite je revien à une diète se sèche ; Je suis...

Bonjour @barbarrian , j'ai pris la décision d'arrêter et de misé sur le temp l'effort et l'assiduité, je demande svp votre avis concernant les produit qui reste anavar et clen je les jettes ? Et pour la possibilité d'effectuer une PCT j'ai pris juste une injection ce samedi et deux jours danavar...

C'est le cas

Merci énormément

Merci beaucoup, ou moins il y on a un qui m'a répondu . Merci chef

20 jours de cure

Effectivement parce que j'ai commis une erreur : Diete : faite par coache sur forume Chimie trainning : en externe

Chimie + diete 300 euro pour 3 mois

Je suis tt à fait dacc j'ai même appris par cœur les topique épinglé, c'est pour cela que je pose la question , le coache que j'ai , j'ai lui a expliqué que pour faire le cycle il faut faire ça et ça, mais le gas ne veux pas comprend sous prétexte qu'il a 25 ans expérience, je le respect mais...