Résultats de la recherche

Bonjour le forum, je vous remercie pour votre participation et conseilles. pourquoi j'ai posé cette question bien c'est simple je suis partagé entre le fait de progresser mais aussi ma santé et clairement pas emballé par les produits je suis persuadé que une bonne diète et de bon trainnings...

salut le forum, j'espère que vous allez bien? moi moyen je reprend le taff demain sniff fini les vacances. j' ai bien bougé durant ses 3 semaines j'ai fait tout les baic fit prêt de chez moi en FRANCE et BEGIQUE. je suis aussi tombé sur mon pote qui est énorme il prépare monde du 3 au 8...

Merci @Viper comme tu le sais je suis un acharné en training et très rigoureux sur mes diètes la ça fait 15 semaines de diète et zéro écart malgré un fatigue qui commençait à se faire sentir. Il est vrai que j ai 50ans fin décembre et je ne me ménage pas je tappe dans la mécanique sans...

Salut le forum, J espère que vous et votre famille allez bien avec cette saloperi de covid. Je vais ralenti mes diètes plutôt que prévu finalement je suis en vacances une semaine plus tôt c'est à dire ce soir. Debrif de ses 15 semaines de diète. Je suis passé de 95kg à 88.9 ce matin. Le...

J ai acheté en même temps que la leucine et eaa il manquerait un truc pour avoir les frais de port gratuit alors je me suis dis depuis que j en entend parler je vais essayer. Pour info je commande souvent chez bulk powder.

Bonjour le forum j espère que votre week-end ce passe bien. En gros voici comment je vois les choses pour moi. Avant la réouverture des salles j'ai repris un dégroupage en vue d une pdm propre en septembre. Ça fait 12 semaines que je suis en diète je suis passée de 2200cal à 1800cal. Mon...

Merci ça me touche tout ses messages. Oui je taff beaucoup suivant 2 formats de semaine A et B Actuellement Semaine A ( quand j ai pas mes filles)cardio a jeûne et 10h en salle 1h à midi et 1h le soir Semaine B (quand j ai mes filles) Cardio à jeûne et 5h en salle 1h à midi et le soir je...

Merci, Et oui pas mangé assé de soupe

@Strake 1m72

Merci @Viper je surf sur ton enseignement et je taff beaucoup

Bonjour le forum, Voici un peu de mes nouvelles. Poids 90 kg Diète 1800cal 200p 70g 80l . Encore 4 semaines et repos pour profiter de mes filles. Voilà une photo de ce matin je bouge bien j ai perdu 6kg nickel.

Je valide

Je vais tester.

@Strake gourmand

Bonjour Voilà le training de vendredi Ce matin 30 minutes de marche à jeûne. 12h00 13h15 épaules Échauffement. Élévation latérale 8kg 5x15 rep Élévation frontal 10kg 5x12 rep Barre à moustache 60kg 3x15 Machine épaulés 79kg 4x12 Derrière épaules à la pec fly 70kg 4x12 Voilà pour aujourd'hui...

@Viper merci pour ce supplément d'informations. @Freezer curieusement j ai pas trop de crampes.

Bonsoir le forum mon training aujourd'hui. Ce matin 30 minutes de marche à jeûne. 12h00 13h15 cuisses pressé cuisse 45⁰ 170 kg 30 rep 210 kg 25 rep 250 kg 20 rep 290 kg 15 rep 420 kg 4x10 rep Puis j ai fait le chemin inverse Leg 4x10 79kg Ischio 5x15 35kg Mollets et adducteur en superset...

bonjour le forum, les choses avance bien je suis passé sous les 90 bon ok pas de beaucoup 89.9kg ça bouge surtout niveau visuelle toujours petite bouée bas du ventre mais je finirais bien par l'avoir. je vais réintroduire le sel car je l'avais bannie mais j'ai lu un article hier qui dé conseil...

Cc le forum Aujourd'hui marche 30 minutes au levé à jeûne 12h00 13h15 training épaule Développé nuque mais barre devant monté progressive jusqu'a 115 kg pour une rep puis chute brutale à 75kg 4x12 Élévation latérale haltère 10kg 5x12 Élévation frontal haltère 10kg 5x12 Barre à moustache à...

Bonsoir moi je la prends à la vie Claire magasin bio 2€30 les 250g.