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oui c'est bien de la whey... tu as raison, la caséine serait bien plus adaptée !

fait

j'ai ajouté ça :)

Mes programmes alimentaires et musculaires sont simplifiés pour ne pas trop m'étaler :) Si vous voulez plus de détails, je les donnerai !

Alors voilà, j'ai 25 ans (3 ans de muscu), je mesure 1m78 pour environ 88 kg (dont une partie de gras, environ 15-17% de bf). Je suis actuellement en sèche. Je cherche à prendre en force (après la sèche évidemment). Mon objectif principal en musculation est de développer ma force, l'esthétique...

Merci :)

Je me présente, J'ai 25 ans et je vis en Belgique. J'ai environ 3 ans de musculation quotidienne au compteur. Je m'entraine environ cinq jours par semaine. J'ai commencé la musculation par une sèche. J'étais gros à l'époque. Je pesais 90 kg pour 1m78. Je suis descendu jusqu'à 67 kg par...