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Je compte concourir en.men's donc je vais pas me chargé comme un.dingue dans le cas ou je viendrai a franchir le cap un jours

Merci beaucoup pour laide de tous. J'aimerai me lancé en competition pour 2015 donc vaut mieux un training et diete carré

Regarde ton carnet de santé et la taille que tu fesait a 2 ans. Et tu sera la taille que tu dois faire adulte.il faut multiplier par 2

@Batigol54 modif faite. J'ai remplacé les 100gr de muesli par 100gr de flocon d'avoine. J'ai supp le jambon de poulet par un shaker de whey 25gr ce qui me fait 45gr de prote.avec 50gr de whey ca aurai fait trop. La colkation de 9h30 reste la meme sauf que j'ai enlever 25gr de whey a mon shaker...

Tu crois que c'est pas un fake sur ebay?

Super article tres instructif et qui va bien.m'aider. Merci

Fait un.cheatmeal

Je pense sue tu aurai du poster ta cure avant de commqndé comme ca tu aurai eu des correction car la ca me semble léger comme cure

Oui en seche je manger beaucoup de colin.je vais alterner les 2. ;-)

Automatiquement en grandissant tu prend du poids avec la taille ees os et divers organes qui grandissent

Donc si j'ai bien comprit c'est dû au mercure. Je le consome en.boite perso. Mais je vais reduire.genre un jour sur eeux. Merci pour le lien jason59

Quel est le probleme avec le thon vu que ca choque beaucoup de monde.pouvez vous me donner l'explication svp?

Tout le monde dit 2,5 a 3gr pdc de prot.en cure vous conseiller combien?

Bienvenue a toi. Bonne lecture

@batigol54 merci tout d'abord. Avant je prenaus le shaker de whey au reveil mais ca fesait trop de prot d'un coup donc je l'avait décaler. Je vais le remettre au reveil et remplacer le jambon de poulet que jaurai mit a 9h30par du vrai poulet.et mettre flocon d'avoine a la place des muesli et les...

Bienvenue a toi

Oui tres bien pour moi

Comme a dit yoda 50gr. Moi c'est ve qui ete preconisé et cq esuivaut a une mesure donné par le fournisseur de supplement. 47gr de glucides pour 190 calories

La maltho tu peux peu y aller avec une dose c'est bon. Moi.je l'utilise depuis 2 mois et c'est niquel

Tu dis que je te prend de haut.c'est faux je dit juste quil y a des facon d'expliquer les choses plutôt que de dire "cest de la merde" Toute remarques est bonne du moment ou elle est constructive. Je t'ai juste repondu concernant les lipides que j'etait dsns la norme et proteine egalement niveau...