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Sympa votre geste.il me tarde de faire ma premiere cure que je pourrzi faire avec d'autres sources mais vu le bien qui est dit sur vous tous les jours je préfèrent attendre de meriter l'accès a votre site.
En tout cas beau geste
Un.champion en force au développer couché conseille de faire pecs dos car il estime que pour faire un bon DC il faut une bonne base et donc un.bon dos.
comme ça tu travaille les 2 en meme temps ce qui permet pour ceux qui font 2 fois/semaine les pecs,de pas avoir de décalage avec le dos
Moi je fais du relevé de jambes tendus suspendu a la barre de traction prise large,serie de 10 et je compte pas les series.
Des crunchs en serie de 30 et je ne compte pas les séries.
Pour les oblique,toujours a la barra a traction,relevé de genoux sur le côté.une fois les genoux en haut,je...
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