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Au niveau des épices j'aime beaucoup le curry mais sinon je n'en mets pas vraiment. Sur un de mes repas j'aime bien mettre un peu de fromage de chèvre (20/30gr) ainsi qu'un peu de pesto (20gr). Je sais que ce n'est pas super mais ça m'aide à apprécier davantage les repas. 600-800 cru ou cuit au...

Je ne suis que sous testo et j'ai toujours été un bon mangeur, sans trop prendre de gras. Cela dit j'ai un bon apétit et l'avoine avant le coucher m'aide vraiment à dormir sans avoir faim, donc dormir + vite, donc + de récupération sachant que mon heure de lever est fixe

Ok pour les légumes, je vais monter ça. Pour le péri training je me suis renseigné et effectivement juste de l'eau c'est de la merde. J'ai demandé en plus à un mec de ma salle ce qu'il met dans son shaker et quand je lui ai dit que je mettais que de l'eau il m'a dit " c'est de la merde ça " :(...

Je vais aller mater ça ;)

Me faudrait quoi selon toi ?

Légumes on est sur 300/400gr jour BCAA + gluta en pré + post, le soir avant de dormir Crea. En intra je n'ai rien, juste de l'eau. Pour le coup avec ce que je mange le matin je n'ai pas de sensation de fatigue pendant l'entraînement etc. Tu me conseillerais de prendre qqchose ? Oui l'avoine au...

Oui, j'ai cru comprendre, merci :)

Oui j'ai cru comprendre, merci beaucoup pour cette précision ! J'avais toujours lu que sous cure on pouvait assimiler davantage et qu'il fallait prendre plus ! Je vais pouvoir faire des économies, ce qui m'arrange !

Nop ! Mais la testo n'augmente pas le taux d'assimilation des protéines ?

Ca marche, alors je vais réduire cette donnée :) J'avais des doutes mais comme j'ai entendu qu'on assimilait mieux alors j'ai cru qu'on pouvais en prendre plus. Merci !

Par ailleurs, j'ai pu choper de l'Ovitrelle en pharmacie directement, cela pourra aider à maintenir une production naturelle de testostérone

08/03/2022 : 89KG La testo est montée, ça se sent légèrement mais rien d'incroyable (actuellement je ressens les 250mg). Les 500mg ne seront montés que d'ici 2 à 3 semaines. Les perfs sont bien là, je dors bien et je mange bien. Le cardio n'a pas baissé et le BPM est comme avant que je ne me...

Ok, bon à savoir ! Je ferai donc ça

Pct : Classique Clomid et Nolva de pharmacie, 1 par jour de chaque pendant 20 jours

Ok pas de soucis ! Sachant que j’ai commencé à injecter le 17, ça commence à monter maintenant donc je considère être dans la S1 actuellement. Je pars sur 10 semaines avec les 6 dernières en ajout de Winny Quant au foie, c’est prevu ! Merci pour ton message

Salut ! Effectivement je pense que tu n’as lu qu’en diagonal.. - 1ère cure oui - Bien préparée - PDS nickel oui - Pas de diète précise, j’ai quand même des bases - La PCT est déjà prise, j’ai aussi de l’HCG - Pour le foie j’ai plus que ça, j’ai du Legalon aussi, et toutes les protections /...

Merci beaucoup ! Je compte bien avoir un truc carré pour avoir d’excellents résultats ! De toute façon je ferais tout le temps des posts sur ce topic pour dire tout ce qui va et ce qui ne va pas

Pour le coup j'ai déjà injecté depuis le 18. Je déteste revenir sur une décision prise donc je vais l'assumer. Raison pour laquelle je vais demander à un mec calé de me faire une diète qui répond à mes besoins spécifiques

En soit une diète ce n'est pas compliqué à faire mais je ne te cache pas que j'ai autre chose à foutre, je préfère confier ça à quelqu'un qui s'y connait. Je me focus sur mes produits et ma vie en générale, ça m'économisera quelques heures précieuses en plus d'éviter de faire un truc qui va me...

Le sommeil j'ai aucun problème, pas de stress car je suis en télétravail constamment, en alternance dans l'IA et déjà proprio de ma maison avec ma copine :) La seule source de stress pourrait limite être un enfant mais pour le moment cela ne fait pas partie de mes priorités, bien qu'on m'ait...