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Oui donc 2800 me parait correct. Je peux pas tester mon maintient calorique vu que actuellement je m'entraine pas beaucoup à cause de mes blessures. Du coup je vais direct partir sur 2800 quand je commencerai et j'ajusterai au fur et à mesure. Merci pour ton aide ;).

@Viper Merci d'avoir pris le temps de regarder ma diète. Le doublon de whey 25G et 30g est bien une erreur. A propos des oeufs le matin ce n'est pas question de goût mais de digestion. Dés que je mange des oeufs j'enfume tout le monde donc pas terrible quand on vit pas seul :D. Mais je vais...

Desolé j'avai oublié. 1m77 62kilos :( Ca fait un peu plus d'un an je m'entraine. Au debut je faisais n'importe quoi et je mangeais pas. Il y a 3mois voir 4 j'ai commence a m'entrainer convenablement et à manger mais je me suis blessé (contracture dorsale+tendinite) un problème de jambe trop...

Merci :) J'ai deja investi ;) Après dire si c'est un très bonne paire de chaussures je sais pas :D mais c'est toujours mieux que mes anciennes baskets avec des semelles molles.J'ai choisis quelque chose avec des semelles plates et plutôt dures.

Salut, Je suis en train de mettre en place une diète de prise de masse et j'aurai aimé avoir votre avis. Au niveau de l'entrainement ce sera du split 5j/semaine. Vous allez sans doute me dire qu'il y a trop de poudre mais le matin pour moi impossible de manger du poisson ou de la viande et les...

J'ai effectué mon bilan posturale, il se trouve que j'ai une jambe plus courte de 6mm. Je viens de récupérer mes semelles et ça devrait "soigner" ma contracture dorsale ainsi que ma tendinite d'insertion achilienne. Je poste poste ici dans le cas ou quelqu'un tomberait sur ce poste en cherchant...

Le préworkout lui ait monté à la tête :D

La recette du gateau de tilum ça m'intéresse :D Edit: Sinon un truc que j'aime bien me faire cest des crepes avec de la farine de flocon d'avoine. Un peu de sirop d'erable dessus et c'est au top. 160g flocon avoine 2 oeufs 1 a 2 dose de whey 1 petite cuilliere a soupe huile Eau Je fais les...

Au top. Merci ! En plus quand on est cambré c'est encore pire ca se voit trop. Un corps de crevette avec le gros ventre ça le fait pas, je vais bosser cet exo. Moi qui pensait qu'on pouvait rien y faire. Barbarrian toujours au top pour nous aider :)

Ça me parait aussi beaucoup, c'est la raison pour la quelle j'ai bien précisé "il paraitrait". ;)

Dans ma salle j'ai entendu parlé de lui, certains des gens que je croise le connaissent. Il paraitrait qu'il avait déja fait deux crises cardiaques. Mes condoléances.

Je vais tester mais du coup ca augmente la difficulte aussi sur la fin du "positif"' donc je vais devoir baisser la charge.

Je me doutais que c'était moins efficace mais je pensais pas que c'était seulement de l'ordre de 15 a 20%. Du coup je vais me renseigner pour l'élastique. Je pense que c'est normal que tu sentes mieux la contraction sur du leg extension vu que c'est de l'isolation. Perso je la sens mieux aussi.

Oui tu dois avoir raison. C'est justement ce que pense le kiné, je vais donc aller faire un teste de posture pour voir si j'ai besoin de semelles et aussi par rapport à ma scoliose (je suis vraiment mal foutu...). Mais en attendant que le problème soit réglé et que la douleur disparaisse j'aurai...

Salut les gas, Depuis quelque temps j'ai une tendinite d'insertion achilienne à la jambe droite et ca commence à arriver sur la jambe gauche. Malgré des seances de kine et la potion magique de barbarrian j'arrive pas à la faire partir. Cela pourrait venir d'un problème de posture selon mon kine...

Une vidéo un peu dégueu, le gas a du regretter d'avoir utilisé du synthol.

J'ai pas tout regardé mais déjà le special K fruits rouge je pense pas que ce soit top il rajoute du sucre dedans. Au total 24g de sucres aux 100g... Prend des flocons avoine et rajoute des fruits. Tu devrais ecrire les macro et calories pour chaque repas et au total ;)

C'est vrai que le crunch à la corde procure de meilleurs sensation mais les petits doights morflent trop. Recemment j'ai testé une machine à crunch guidé en 4x8 c'est la première fois que j'ai été autant congestionné parcontre ca tire pas mal aussi sur les flechisseurs de hanche même en se...

Petit retour, cela fait 2 jours que j'applique le produit. Un peu galere de devoir mettre du film plastique apres chaque application mais en tout cas c'est efficace. J'ai moins de douleurs, encore plusieurs jours et je sens que je vais etre tout neuf :) Merci à barbarrian qui me sauve à chaque...

Oui je verrai ça avec le gyneco. Merci pour les conseils DIVER ;)