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On est un peu dans le même cas. Un faible taux de gras est probablement pas un avantage hormonal. Mais au niveau du manque de progrès des dernières années, difficile à dire si cela vient du taux de gras très bas à bas au long cours (je pense être vers les 6% en fin de sèche et osciller en...

Je limite en général bien la perte de masse musculaire en sèche (en tout cas pendant la première phase). Les toutes dernières semaines pour être vraiment sec de chez sec, ça se complique un peu. mais au total, je ne perds que peu de kg sur un temps assez long.

Je connais Pete Rubish. Clairement une machine de guerre, mais pas vraiment le genre de physique que j'admire (par contre les perfs de malade, là j'admire à fond c'est clair). Ca fait tjrs bizarre les mecs qui ont comme barre d'échauffement plus que mon max hahaha.

Bon... pour une raison que je ne connais pas, le message où je détaille les analyse que j'ai demandée dans ma PDS est en attente de modération depuis X jours. Bref c'était pour expliquer que je prends les choses au sérieux et que je pense avoir fait les choses en ordre.

Je suis à 80 kg en ce moment, mais pourtant oui, j'ai un maintien plutôt bas en calories (après avoir fait un suivi pendant des mois de tout ce que je mange via l'app myfatsecret c'est confirmé). J'ai un boulot de bureau et mes entraînements sont assez courts. (45-50mn). Sur les big lifts quand...

Pour tout dire, non je n'y ai jamais pensé. J'avoue ne pas connaître grand chose de la GH et je ne connais donc pas trop les risques y relatifs, ni les protocoles. Donc, tant que je n'y connais rien, je ne vais pas y toucher. Pour les stéroïdes, j'ai pu lire quelques ouvrages pour me renseigner...

Pour la diète et le training c'est expliqué en début de topic. en résumé pour la nourriture: comme en sèche mais en plus grande quantité en proportion c'est du 40 à 45 % de protéines et 30%/30% entre lipides et carbs. environ 2400 k/cal en maintien. J'ai déjà fait la totale conseillée ici...

ca j'aimerais bien, mais ces dernières années, sans sacrifier de la sèche, ça ne marche plus si bien. Ca fait quand même pas mal d'années que je m'entraîne et sur la bouffe je ne peux pas optimiser beaucoup plus, sur l'entraînement je suis ouvert. J'ai bcp testé, mais je suis revenu à du basique...

Je veux faire un peu de qualité plutôt que de la quantité. Le but ce serait d'avoir 1-3 kg de plus une fois sec (comme je le suis chaque été). Après si j'en prenais 5 je ne dirais pas non :-)... mais mon but n'est pas de changer complètement de gabarit. J'ai un physique plus qu'honnête, mais je...

Pour ma première, j'ai assez peu envie de rajouter une 2ème molécule, même à faible dose, sans compter que je fais un petit blocage sur l'injection. Penses-tu que les apports de la testo sont vraiment nécessaires pour la réussite de la cure (je rappelle que l'objectif c'est 1-3 kg)? En tous les...

Bien vu Losty. Je m'étais planté en fait. C'est semaine 8-9-10 pour la PCT. Je corrige

Bon et bien.... je suis resté naturel 6 mois de plus. Mais cette fois-ci je vais passer le cap pour une 1ère cure (1 seule molécule) turinabol. Pour une première, je souhaite éviter de faire trop long, mais je vais peut-être quand même faire 6-7 semaines. Je suis tjrs en ce moment à 80 kg...

Merci les gars!

je sais pas si c'est de la chance ou une malédiction ;) A 1700 kcal je perds du poids. 2300 maintien en effet. Il faut aussi dire qu'étant en fin de sèche mon métabolisme ne turbine plus autant qu'au départ.

Comme expliqué dans ma présentation, je m'entraîne depuis 15 ans déjà malgré mon gabarit modeste (77 kg pour 1m83, mais très sec). Lorsque j'ai commencé la muscu je pesais 69 kg avec un physique fin mais assez athlétique (dans une optique sport collectif et non muscu évidemment), monté au plus...

Ca marche Merci du recadrage kgil.

Bonjour à tous, inscrit depuis déjà 1 ou 2 ans, je passe enfin le cap de la présentation.Jusqu'ici je suis resté naturel, mais je me tâte très clairement à faire une petite cure avec un produit permettant de prendre un peu de muscle, mais de manière durable (Turinabol ou Anavar a priori). Je...

Déjà vu Kim Angel s'entraîner à Lausanne (Suisse). Un physique plus équilibré quand il est pas en fin de sèche. Après, quand je l'ai vu s'entraîner il faisait les jambes et pas à moitié.

Pour faire un petit retour, j'ai arrêté ma sèche le 1er août. Quelques jours à manger comme une personne lambda juste après. Depuis lors, je mange comme en sèche (mais dans des quantités plus importantes ce qui m'apporte quand même désormais plus de 50 gr de glucides par jour) 2 jours sur 3 et...

Pour ma part, j'étais déjà bien sec quand j'ai fait les essais non concluants. Après, je pense que le côtés supervascularisé c'est avant tout génétique (ou des problèmes de pression sanguine), en tout cas au naturel.