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Petit bug informatique sur le site ???

Merci pour tes encouragements @GTflex !!! Effectivement rien n'est acquis, faut continuer à bosser ! Côté relance, je prévois 20 jours. Je vais me renseigner sur le delais avant de la démarrer. Normalement on doit pouvoir le calculer en fonction des dosages et des demi vie des produits...

ERRATUM !!! J3 à fin de PCT : 50mg clomid+ 20mg nolvadex

Semaine 7/8 : 88kg (+4kg) Dernière semaine... Je suis plutôt satisfait des résultats. Je pensais prendre un ou deux kilos de plus, mais sans compter sur le masse grasse perdue. Au final +4kg de masse sèche. 8 semaines me semble suffisant, d'autant que je commence à ressentir les effets...

Jour 31 : 87kg (+3kg) Les perfs à la salle s'améliorent régulièrement. Toujours une bonne récup. Seul soucis, un mauvais rhume attrapé il y a dix jours. Petite fièvre, moins d'énergie et surtout beaucoup moins d'appétit. Je ne sais pas si j'ai bien fait de maintenir le cardio, bref, je suis...

Jour 18 : 86kg (+2kg) J'ai l'impression de m’entraîner avec plus de facilité, tout en ayant densifié le contenu de mes séances. Les perf n'explosent pas, progressent lentement, mais surement. Je constate une augmentation de poids, et visuellement une perte de masse grasse. Augmentation de...

@Dity , @McKro92 Merci pour ces quelques commentaires !!! Message bien pris pour les Pecs !!! Je vais revoir mon programme hebdo pour rattraper le retard. Par contre au niveau du tour de taille... J'ai bien peur que ce soit morphologique... Me trompe-je ???

Coté spots préférés : Epaules pour le susta. Pas besoins de se contorsionner, une injection très lente assez simple à pratiquer. Les douleurs post injection sont moins pénalisantes que sur les fessiers. Vaste externe pour le Win. Le spot le plus facile d'accès. Injection lente très simple. Pas...

Jour 8 :

et 84,5kg sur la balance... (pour 1,76m) A suivre !!!

Jour 4 : Petit point en image...

Ok Merci @GTflex !!! En résumé, je peux alterner chaque jours 0,5ml de Win (soit 0,375mg / jrs) et 0,5ml de Susta 375 (soit 190mg / jrs) ?

J'ai essayé de rendre plus clair mon plan de training hebdo... Lundi matin : 1 heure vélo elliptique dont 15min+10min à 80% FCM Lundi après midi : 1 heure natation, 400m échauff. + 8 x (150m crawl + 50m brasse) Mardi matin : musculation >>> 7 séries de 10 reps pour chaque exercices DC...

Pour la première, c'était un peu tard de revenir en arrière... 1ml de susta c'est fait. Pour le win, j'ai divisé la dose par 2, et doublé la fréquence. 0,5ml EOD. Je pensais en faire de même pour le susta. Merci pour vos conseils.

Jour 2 : un peu mal au fessier quand même... Pour ma première j'ai du manquer de délicatesse. Je le saurai pour la prochaine

Premier retour sur ma première injection : 1 ml de susta effectuée il y à 10h, dans le fessier QSD. Aucune douleur. J'en ai même été étonné. Par contre je ressens désormais un légère douleur au niveau de la zone d'injection, comme une petite déchirure, mais rien l'insupportable... La suite...

Gros point faible les jambes... Je mesure 1,76m pour 84kg... Et mon max en squat... 142kg... C'est aussi un peu pour cela que je réalise cette cure, et franchir un palier... Pour info je suis un ancien coureur (traileur) sur longue distance (80km)... Mes cuisses sont encore davantage endurantes...

Lundi matin : 1 heure vélo elliptique dont 15min+10min à 80% FCM Lundi après midi : 1 heure natation, 400m échauff. + 8 x (150m crawl + 50m brasse) Mardi matin : musculation, DC barre + Pull over + DI haltères + Ecarté couché + Biceps haltères + Curl biceps barre + abdos chaise romaine Mardi...

Coté Training mon entrainement hebdomadaire est le suivant : 4 x 2 heures en musculation 4 x 1 heure de course à pied 3 x 1 heure de vélo elliptique 2 x 1 heure de natation