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Oui mais en Olympia c'est pas suffisant (selon moi). Il suffit juste de le comparer , on sent vraiment qu'il est dans le bas du panier avec son Upper body.

J'ai 3 choses à dire : 1. Levrone a des legs claquées. 2. Pakulski , on m'explique sa shape de papi version mens physique. 3. Phil heath a une très bonne condition

Oui malheureusement j'ai pas pu faire la PDS une veille de non sport. C'est très certainement la cause car je peux vous assurer que j'ai toujours eu des Transat ultra bas. Oui c'est étrange que je n'ai pas les gamma GT car j'en avais fait la demande. Après réception de mes produits et le GO de...

Chacun son point de vue, mais de là à forcément rajouter des lipides dans ton meal pour ralentir l'assimilation je vois pas l'intérêt. Imaginons tu que dois consommer uniquement protéines + glucides en collation, donc poulet riz. Le fait d'ajouter des lipides fausses ta collation, car toi même...

Si riz dans repas post-workout, genre oeuf+riz, je dis ok. Pour une autre utilisation, c'est une catastrophe, cela n'a plus d'intérêt de manger du riz dans ces cas là

Oui mais si tu fais ça tu fais grimper l'IG de ton riz.

Salut les mesos, J'ai donc fait ma PDS que vous retrouverez dans mon journal : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/journal-de-volcano.11813/page-3

Je vais continuer sur mon journal la suite de mes cures : Ma prochaine cure : TESTO E : 2x250 mg/week jusqu'à S12 (incluse) deca : 2x200 mg/week jusqu'à S10 (incluse) Diana : 30 mg/ED jusqu'à S4 (incluse) ADEX : 0,5 mg/ED ( checker durant pds ) Caber : En fonction de la PDS mais en avoir sous...

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C'est clairement un point fort chez moi, J'ai 8 ans de musculation. 5 ans haut de corps pour 3 ans Haut + Bas de corps ( oui j'ai fait le gogol au début ). J'ai juste bouffé beaucoup de vélo quand j'étais petit. J'en faisais tout le temps et constamment. Après pour mes exos, oui je fais du...

Bien sûr c'est pas pour rien que c'est un PRO. J'avoue avec honnêteté que j'aimerais tellement qu'il éclate Phil Heath mais je sais bien que je rêve.

par luimarco j'ai vu son dos. Rien d'impressionnant . A ce qui se dis ses jambes il les garde pour le jour J.

Update

Yo les mesos ! Je vous partage mon training PPL x 2. Je suis ouvert aux suggestions. PUSH Warmup ABS : ROTATE CRUNCHS ON T-BAR INCLINE DB BENCH PRESS 3X6-10 INCLINE CHEST PRESS (HSG) 3X8-12 LOW 2 HIGH CHEST CABLE FLYES 3X10-15 MILITARY PRESS 3X3-5 SINGLE DB LATERAL RAISE ON INCLINE...

Merci pour vos likes et commentaires. Phil Heath a en point fort les bras, moi c'est les jambes à vrai dire. Ce qu'on dit sur les antécédents au niveau sportif durant notre croissance qui jouerai un rôle plus tard en BBing , je vous garantis que pour moi ca colle parfaitement. Etant petit...

Poids de départ : environ 67 kg Poids actuel : 74 kg

chose promise chose due ! Avant cure juste fin de sèche : Après cure + PCT + 3 semaines : Bon je vois pas grande différence perso. Bien sûr pendant la cure là j'avais explosé. La seule chose que je sais, c'est pour mes bras et mes jambes, comme je l'avais dis je n'avais pas pu...

Oui c'est sur pour la charge, mais bon c'est un mal pour un bien futur ;)

Rowing prise large ramené au sternum, pour moi y'a rien de mieux hormis un High Row de chez Hammer Strength