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Bah non c'est les poids

Et j'applique cette forme d'entrainement pour chaque autre muscle

Par exemple pour ma dernière séance dos/biceps c'était ça Dos : bi set les trois premières séries sont des échauffements Tirage supination : 40 70 100 120 100 70 une dégressive Rowing poulie basse : 80 50 30 une max de répétitions Biceps : deux premières séries d'échauffement bi...

Vous pouvez m'expliquer en quoi ça va pas ?

D'accord merci

Merci !

Pour la diète d'accord mais pour le training, qu'est-ce qui ne va pas ? Vous me conseillez de faire une pds après ma pct ?

D'accord merci, je vais retravailler tout ça et je posterai une nouvelle diète

Merci beaucoup haha !

Merci c'est gentil !

Je vais aller voir ça merci !

C'est vrai, merci

Non j'ai pas mes macros

Merci ! Ouais j'espère garder le maximum

Génial merci beaucoup !

Super merci !

Et c'est une cure !

Merci !

Pas de prise de sang C'est vrai que j'ai du mal avec la patience, je veux arriver le plus tôt sur des podiums

C'est ce qui marche le mieux pour moi cette méthode, après j'ai jamais été coaché sur rien du tout, je suis jamais aller demander des avis, et pour moi ça c'est mille fois mieux que du 4 x 8-12..