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pour moi : 40g de whey 35g de waxy 5g de leucine 5g de gluta et un repas solide dans les 45min qui suivent l'entraînement (car je m'entraine soit avant le repas de midi ou avant le goûter ...!!)

J'aime bien ce gars, s'est vidéos sont intéressantes même si parfois il part dans des délires ... !!! Pour moi rien ne vaut le body d'avant !

Sarthe

@caktus : oui je prends le desmo tous les jours à 15ml. Les transa sont hautes mais heureusement que le desmo fait bien sont travail ...!! pour le tour de taille c pas non plus un diurétique ou un brûleur de graisse ... restons raisonnable !!! Après pour la prise de poids, elle est certe minime...

bonjour à tous résultat testo biodispo : 1.56 ng/mL - 5.41 nmol/L (1 ng à 3.2 ng pour un homme de -35 ans) et je vous remet les autres résultats : ALAT : 225 UI/l (10-44) ASAT : 75 UI/l (<34) GGT : 27 UI/l (11-50) ESTRA : 16 pg/ml (0-35) sinon fin de la 10éme semaine. toujours RAS...

ils sont complétement barrés, mais j'adores !!!!!!

Toujours 99 et des mèches .

bonjour mes résultats après 7 semaines de cure : ALAT : 225 UI/l (10-44) ASAT : 75 UI/l (<34) GGT : 27 UI/l (11-50) ESTRA : 16 pg/ml (0-35) TESTO biodispo : résultat en attente rien d'alarmant avec le Turi, je continu le desmo. Par contre je ressent plus beaucoup les effets du turi...

Sinon je continu à augmenter périodiquement les bonnes graisses suite à vos remarques ;)

Fin de la 4e semaine, les effets sont au rdv. poids ce matin : 99,1 kg. Ça monte petit à petit mais ça monte !! Malgré la prise de 2 fois 5g de taurine par jours j'ai eu des crampes à l'entraînement des jambes ce midi. Sinon la congestion arrive un peu plus vite chaque jour. J'ai aussi perdu...

Salut à tous merci pour vos réponses. oui c ma première cure en 15 ans de muscu. Elle est light et très répandue en 1ere cure mais elle est simple à mettre en place. @nicolas59 Poids de départ : 97,5 kg poids au bout de trois semaines 1/2 : 98,2 kg Taille : 174 cm @moug oui une meilleure...

bonjour à tous voici ma première cure de Turi (70mg/j) sur 9 semaines qui a commencée il y a 3 semaines mon poids : 97,5 kg kcal par jour : 3024/j S-1 à S-2 : 2 X 3g de taurine/J 10 ml de Desmo/j S1 à S9 : 2 X 3g de taurine/j 10 ml de Desmo/j...

bonjour à tous voici ma diète, petits rappel je pèse 97 kgs pour 173 cm 7h : petit dèj ** 120 g de muesli ** 45 g de whey ** 100 g de yahourt soja nature 0 % ** 1 kiwi prot 48.2g / glu 75g / lip 24g / 616 cal 11h : encas avant training ** 45g de whey ** 50g d'amande prot 46.6g / glu 7.6g /...

legend urbaine 1 : la creatine doit etre prise avec des sucres rapides pour être mieux assimilée, c peut etre pour çà que l'on doit la prendre après l'entrainement et non avant. Perso : j'en prends le matin, avt et apres le training (soit 3X5g). Je n'ai jamais ressenti de gène/ballonnement ou...

Slet31 30ml ne correspondent pas a 30g. Tt simplement parce que dans 30g de produit il ny a pas 30g de protéine. S'il te faut 30g de proteine prend une balance ca sera plus facile. Il me semble mais c a confirmer qu'une dosette pleine fait entre 20/22g de produit pour la protimuscle 5.

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J'ai survolé le site, ca a l'air pas mal!

mon top 5 des compléments -- protiwhey 5 (nutrimuscle) -- gluta (nutrimuscle) -- crea mono creapure (nutrimuscle) -- nutri fibre/vita (nutrimuscle) voilou !!

Bonjour à toutes et à tous, je m'apelle nicolas, j'ai 30 ans - 1m73/85kg, et je pratique la muscu depuis 8/9 ans mais sérieusement depuis 5ans (programme, diete, sommeil,...). je fais 4 entrainements semaine d'1H30.