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Yes je fait sa des que possible !

Petit up j'ai mis la diète en ligne ! https://fr.thinksteroids.com/community/threads/avis-diete-2500cal.16545/

Petit up j'ai mis la diète en ligne ! https://fr.thinksteroids.com/community/threads/avis-diete-2500cal.16545/

PRÉSENTATION : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-maxime-24-ans.16532/ TRAINING : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/avis-full-body-3-jours-1-jours-point-faible.16533/ DIÈTE : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/avis-diete-2500cal.16545/ Salut les...

Merci @lacertosus pour ton retour ! Oui c'est vrai que mettre DM à la fin après DC et barre au front c'est pas ouf. Je vais alterner sa ! :D

Merci mon ami ! ;)

Merci @Raph91000 pour ton retour ! Oui, je pensais faire environs 1 mois de training sur ce schéma puis intégrer du lourd, hyper etc comme tu la dis ou en intégrant une dégressive à la fin de chaque groupe. J'ai fait la première séance ce soir et ayant jamais fait de full putain sa tabasse ...

Merci à toi ! ;)

Merci bien !

Salut les gars, Comme dis dans ma présentation : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-maxime-24-ans.16532/ Je reprend la salle sérieusement et étant saoulé du Split basique j'ai envie de me lancer sur un full body pour retrouver la motivation. Donc je me suis fait un...

Salut à tous les gars, Je me présente Maxime, 24 ans, 1m77 pour 72kg actuellement. J'ai commencé la muscu à 19 ans et fait des arts martiaux et sport de combats. Avec le recul je me rends compte que j'ai fait n'importe quoi en 5 ans. J'ai essayé des trainings diverses et variés sans jamais...