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Je vois qui tu es, j'y etais a auby cette année ( en spectateur) mais l'année prochaine j'y vais aussi en competiteur. En tout cas beau physique, et effectivement claude payon etait aussi tres surprenant! Bon courage a toi.

Merci weeks, c'est exactement ca! Pour le beurre de cacahuetes c'est pour l'apport de lipides necessaire (env 20g le.soir) Apres pour les flocons essaye les.flocons nitronisé (en poudre) melangé dans ton omelette du matin.

merci je suivrai ca avec interet;)

Pour ma part je vire la whey le matin privilegie les blanc d'oeufs (5 blancs et 3 oeufs entiers) Et no weetabix!!! Flocons faut t'y mettre! Tu peux augmenter les glucides le midi et mettre facile jusque 300 gr. le soir rajoute un peu de beurre de cacahuete dans ton fromage blanc. voila 2 ou 3...

Bon courage pour la diete. C'est cool d'avoir des retours feminin sur le forum, il y en peu. Fais nous un retour dès que tu le peux, je suis interessé (enfin c'est pour ma femme;))

Moi aussi j'espere que les miennes partiront lors de ma prochaine seche! Car je serai sur les planches! Car jen ai que ce sont formés lors de ma longue PDM! Mais ca me rassure de lire ca quand meme

Hello! bon courage pour ta cure. Pour ma part je ne vois pas l'interet de la créa et des bcaa pendant la cure pdm (garde tes sous!lol). Pour le desmo pas obligé pendant la cure mais obligatoire pendant la pct, tous les jours 10-15ml. pour la diete autant le midi c'est trop chargé, autant tes...

beau travail!

i Si c'est clair que sans roro c'est pas les memes sensations mais c'est un cap obligé, difficile mais essentiel. merci de ton soutien

Les photos pour des questions de discretions je ne prefere pas les mettre ici mais je ferais un effort durant ma prépa. apres si tu veux te faire une petite idée, mon avatar c'est bien moi. On vois pas grand chose mais c'est un debut lol!

Je ne pourrais pas te renseigner sur les statistiques mais ayant moi meme fait une cure de turi (10 semaines) je peux te dire que les ES sont tres faibles. c'est une cure soft et si elle est bien encadré ( suivi pds, diete, training, pct) les risques sont moindres. apres tu verras sur le site...

Salut a tous! Merci d'avoir suivi ce feed! A l'heure actuelle j'ai conservé la totalité de mes gains, meme si j'ai pris du gras (ou de la flotte difficile a dire) sur la ceinture abdominale. Je suis rester strict sur la diete (3300kcal) et le training. Je vais rester off jusque mi-aout, debit...

Beau boulot!! Et avec yoda c'est une valeur sure!

Je vais suivre ca aussi;) Bon courage!

Merci les gars!! c'est vrai que je suis très content du résultat!! Et oui Yoda est un coach au top, et c'est clair que ca accentue la motivation! Tu va créer un feed GDS pour ta prochaine cure?

Hello les musclés!! Ma PCT touche à sa fin, la derniere prise sera vendredi soir. Mais tout se passe bien, je m'accroche a la diète nickel et ca paye! Je suis à 80,8kg ce matin, j'ai donc repris 300gr cette semaine, donc tout va bien! Pour le moment après 3 semaines depuis la fin de la cure...

Ca c'est clair diver! j'ai vraiment une famille au top!;) ils sont pour moi une source de motivation hors norme et me donne l'envie de me depasser chaque jours (et pas que dans le body bien sur) Pour le moment j'ai gardé le meme trainig que pendant la cure mais je ne travail plus jusqu'a...

C'est clair nyto ma femme est exceptionnelle, je sais que j'ai beaucoup de chance de l'avoir a mes cotés! Son soutien m'apporte enormement et elle ne me dit rien en ce qui concerne la muscu (meme au niveau financier car tout ca coute cher!) Elle est top! Et il faut savoir que nous avons 2...

Merci a toi djésxr!