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C'est possible que l'avoine y fait oui.. mais ça me le faisait déjà avant..

Hello la communauté, Je reviens sur le forum pour avoir une nouvelle fois votre aide.. Ça fait plus d'1 an que je fait la muscu à la maison.. gros trou entre juillet et octobre à cause de ma chute de vélo.. Du coup, je suis toujours embêter au niveau du bas de mon ventre qui gonfle après avoir...

Je prends note merci. J'ai bien regardé la vidéo je vais essayer de faire pareil. Je prenais bien la bonne largeur, par contre je penses que mon dos déjà n'étais pas assez courbé. Pour ce que vous dites concernant les coudes, de tirer dans l'alignement vertical de la barre je ne comprends pas...

Pourtant, il y a quand même une sacrée différence.. enfin je vais essayer d'aller voir.. mais j'ai du mal a rentré et puis rien acheté;.

C'est 3 euros les 12 oeufs. Après je n'achète pas toujours des oeufs bio mais j'achète des oeufs qui ont été pondus par des poules élevés en pleine air. Le matin je bosse, et congelé de la viande c'est pas top.. Pour les légumes, j'en prend pas mal l'été enfin chez ma grand-mère qui en donne...

Yess je vais essayer ça jeudi

Malheureusement non je n'ai pas ce type de machine dans ma petite salle de gym.. Sinon oui faut vraiment que j'essaye de tirer avec mes coude quitte à faire moins de rep au début.. Merci pour vos conseils

Merci pour la petite vidéo mdrr.. Je vais check sa ce soir ^^

Yes je m'entraîne chez moi donc la poulie c'est mort.. Je ne penses pas que j’arrondis le dos, il faudrait que je me filme.. Oui, je tend toujours mes bras au max après la descente.

Justement nous avons pas forcément les moyens d'aller chez le boucher sinon oui je n'hésiterai pas. La salade piémontaise est préparé par leclerc le jour même, je penses que ce n'est pas trop mauvais niveau qualité mais oui tu as raison il faut que je me prépare un plat ça va me faire des...

Je vais essayer ça jeudi quitte à faire moins de rep. Merci pour le conseil, j'espère que ça va m'aidé à mieux sentir mes dorsaux.

Que veux tu dire par là ?? Je descend mon pouces en quelques sortes ?

Pas vraiment, je suis un peu limité avec ma barre de traction mais j'ai un écartement assez large.

Hello à tous, Après avoir posté dans la section "entrainement" pour les tractions, j'ai un autre soucis.. J'ai 20 piges et je ne me suis pas encore installé chez moi.. J’essaye de mangé équilibré et respecté mes quantité de glu, prot et lipide. Mais j'ai l'impression de ne pas manger de la...

Hello les musclés, J'aimerais savoir, comment vous faîtes pour bien ciblé le dos pendant les traction en pronation. J'ai l'impression que mes bras prennent quasiment tous dans le mouvement. D'ailleurs au bout de 2 série, j'ai déjà les bras congestionnait. Pareil pour le rowing menton, mes...

Il fait toujours des bonne perfs, au 10 km il tourne autour de 37 minutes. ça reste raisonnable à 50 balais. je vais me renseigné la dessus pour l'instant

Entraînement du 06/11 : Séance encore assez longue avec rajout de l'écarté couché. Séance qui à duré quasi 2h. Augmentation de mes perfs dans pratiquement tous les exos donc plutôt content. Pour le développé militaire debout, c'était la première fois pour moi donc pas chargé bcp la barre 30 kg...

Salut les potos, J'aurais des conseils à vous demandé n'y connaissant pas grand chose à ce sujet. Je viens surtout de la part de mon papa qui fait beaucoup de course à pied depuis son jeune âge et il n'a jamais touché à rien. Toujours resté clean. Là, passé la cinquantaine il aimerais essayé...

dacc je vais faire sa mardi prochain alors, au développé couché haltère j'ai une meilleur sensation...

Merci encore une fois pour ton aide. Je vais essayé de raccourcir les temps de repos sur la prochaine séance en force. Ok pour l'écarté couché avant le développé couché, mais du coup je rajoute l'exo dans mon entraînement ?