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J'ai toujours eu l'habitude de manger bcp de pain, j'adore ça mais sinon si je prend du pain céréale c'est mieux ou sinon j'en prend un petit peu que le midi... Pour la confiture et le sucre j'ai pas trop le choix de mettre un peu de sucre de mon thé sinon c'est pas bon ^^ et pour le fromage...

Idée de diète : Matin : Thé noir + 4 morceaux de sucre Fromage blanc avec de la confiture de framboise Avoine cru 2 kiwi Midi : Melon ou avocat Poulet/dinde/porc/foie de veau/foie de bœuf ou poissons gras Pâtes/riz/haricots/patate douce/blé Salade verte + sauce vinaigrette (huile de colza...

Je pensais que ça pouvait passer mdr ^^

Je vais faire ça, je ne pensais pas que ma diète était si catastrophique que sa..

D'accord, je vais essayer de me faire une diète adaptée avec les sujet épinglés ^^

Oeuf le matin ca va être compliquée.. avoine complet pourquoi pas et farine de patate douce je ne connais pas sa se prépare comment ? fruit rouge, confiture de framboise ça passe non ? et les acides gras essentiels le beurre n'en fait pas partie ?

D'accord donc même le petit déjeuner n'est pas du tout adaptée pour le vélo et la muscu ?

C'est tellement bon aussi mdr, encore avant je mettais du nutella dessus mais j'ai arrêter d'en acheter ^^ oui il faut que je trouve une diète saine et équilibrée pour me mettre en maintenance

Avec cette diète même si elle est pas bonne, l'avantage c'est que je ne prend ni perd de poids ^^

D'un sens oui c'est sur, mais il me faudrait une diète correspondant à un sport d'endurance comme je pratique le vélo, je ne penses que ce soit exactement la même diète qu'un mec qui pratique la muscu enfin je sais pas du tout, en tout cas je veux essayer d'améliorer même revoir totalement m'a...

Ah oui d'accord.. va falloir que je corrige ma diète là alors .. par contre ce n'est pas une diète de prisse de masse qu'il me faut, je ne veux surtout pas prendre de poids et rester à mes 65kg

Je m'en doute mdr

Bon alors du coup j'ai peser ce que j'ai mangé aujourd'hui : - Ce matin : - 140g de brioche pasquier avec 40g de beurre fleurier + 40g de confiture de framboise faîte maison - 1.8g de thé earl grey : thé noir, arômes bergamote et jasmin 5.5% + 4 morceaux de surcre...

Ah oui d'accord sa explique tout les km et tu ne prenais rien pour la recup ?

Ah oui 30h de vélo tu rigoler pas là ^^ sa équivaut à 700-800 bornes par semaine tu t’entraîner comme les pros là..

D'acc merci pour les conseils je vais y réfléchir ^^

Oula mdrr je vais en avoir pour cher là ^^

Ouais bh je vais déjà faire ça alors et le booster bio sur nutrimuscle est vraiment efficace ou c'est du pipo ? Pour le solupred j'en avait à la maison mais il me reste plus que 30 médocs de 20mg donc je vais pas tenir les 3 semaines ..

En effet 47,50 euros les 400 gélules sur nutrimuscle c'est dommage qu'on ne puisse pas commande de plus petite dose parce que 400 gélules ça fait un peu bcp .. Pendant l'étape, il faut que je mette de la taurine dans mes bidons du coup ? J'en ai trouvé sur nutrimuscle c'est pas donnée non plus...

D'accord je vais peser mes aliments dès demain matin, je posterai un message demain soir