Non, oublies tous les produits transformés et le beurre n'est pas essentiel, les huiles d'olive, de lin etc..., les avocats, les noix etc...oui.
Tu as bcp de recherches à faire pour optimiser ta diète.
@thor49 a tout dit, inspire toi des diètes corrigées sur le forum et lis les articles épinglés histoire de monter une diète correcte et surtout adaptée à tes objectifs, tant en termes de performance que de physique.
Lol tu te doute bien que brioche beurre confiture merguez c'est pas une alimentation de sportif quand même..
Ecoute je vais être honnête, si tu n'es pas capable de faire des efforts ça ne sert à rien de continuer, reste avec ton alimentation actuelle...J'ai toujours eu l'habitude de manger bcp de pain, j'adore ça mais sinon si je prend du pain céréale c'est mieux ou sinon j'en prend un petit peu que le midi... Pour la confiture et le sucre j'ai pas trop le choix de mettre un peu de sucre de mon thé sinon c'est pas bon ^^ et pour le fromage blanc je suis aussi obligé au moins pour commencer de mettre un peu de confiture ou du sucre sinon c'est pareil je ne peut pas en manger... j'ai déjà essayer c'est horrible .. D'accord je vais peser mes aliments.. Pour l'avoine, ça se mange seul parce que j'en jamais mangé sa ne se remplace pas avec des cracotte lu par exemple ?
Pour la mauvaise répartition des macros qu'est ce qu'il ne va pas ?
Y a pas mal de plat diete qui sont bon mais perso de temps en temps un truc bien sale ca fait du bien...Si tu veux faire une diète c'est pas spécialement pour que ça soit 'bon' c'est pour atteindre tes objectifs
La plupart ici on mange pas pour le goût même si ya des moyens de rendre une diète un peu plus appréciable
Mais c'est sûr que niveau goûts ça sera différent..
Quoi que après si tu sais un peu cuisiner avec des fruit, des épices ect.. Ça peu être bon
Ecoute je vais être honnête, si tu n'es pas capable de faire des efforts ça ne sert à rien de continuer, reste avec ton alimentation actuelle...
Déjà arrête de dire que tu n'as 'pas trop le choix' ou que tu es 'obligé' de mettre du sucre ou de la confiture, rien ne t'y oblige. Si tu n'aimes pas le fromage blanc, tu remplaces par une autre source de protéines (oeufs, viande); le thé vert sans sucre ça passe très bien également.
Et pour l'avoine c'est sérieux ta question pour savoir si tu peux remplacer ça par des Cracottes???
Si tu veux un gout plus sucré, rajoute des fruits rouges. Tu peux faire des pancakes également avec de l'avoine ou du sarrasin.
Je comprends un peu ca situation, jai du me faire violence aussi quand jai decouvert le monde de la diete. Jetais axer poisson paner et pate carbo.
Mais ouais la va falloir que ty mette du tient
Mon point de vu est que tu peux garder un ou deux aliments plaisir dans une diete correcte.
Tu peux tres bien mettre tes oeufs, ton avoine ou autre glucides, et caler une tartine de confiture qui rentre dans tes macros mais pas 80g de pain, 75g de confiture et 40g de beurre...
Le pain tu peux viser le pain de seigle deja, confiture y en a des alleger et tevite le beurre
Si tu veux faire une diète c'est pas spécialement pour que ça soit 'bon' c'est pour atteindre tes objectifs
La plupart ici on mange pas pour le goût même si ya des moyens de rendre une diète un peu plus appréciable
Mais c'est sûr que niveau goûts ça sera différent..
Quoi que après si tu sais un peu cuisiner avec des fruit, des épices ect.. Ça peu être bon
Ca impacte ta recup, et ce que tu apporte comme energie a ton corps donc ouaisOui c'est sur.. mais m'a diète actuelle peut vraiment impacter m'a performance concernant le vélo ou ça reste vraiment minime ?
Ca impacte ta recup, et ce que tu apporte comme energie a ton corps donc ouais
Bah cest a toi de jouerOuais donc raison de plus pour changer de diète là ^^