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Et tes oméga3 prends double dose

Ok alors essai sur deux semaines de monter a 3100 kcal 140g/lipides (avocat huile de colzza noix de cajou amandes ...) 310 de proteine. Et 160 de glucide .

D'accord a 2600 tu perds?

Vu ton poids taille au environ de 2500 je pense

Oui ca se paSse bien merci mon gros... En ratio part sur 40 % lipides 40 % prot 20 % glu Tu es à combien de kcal en maintenance?

Tu as fait le meilleur des choix...viser le long terme surtout...on est des marathonien de la fonte pas des sprinteur ...

Salut viper....bon mon gros je pense que la,meilleur piste à explorer est ton bodyfat... Comme tu le sais notre corps déteste manquer de gras. Il est essentiel dans les,échanges cellulaires,la fabrication de testo etc.. Je pense sincèrement que ton souci est que tu es trop sec...ton corps n'a...

Tout a fait d'accord... La tren a part pour les,compétiteur et encore sur 6 s max a des dosages raisonnables. C'est une saloperie sans nom ,beaucoup trop de dommages,collatéraux .. Rester sur du long terme Testo boldo ou au pire testo npp malgré que ce soit un 19 nor Et surtout une diet de...

Salut mec... Depuis combien de temps tu tournes avec? Tu as fait un feed? Pds?

Ahhh ca fait plaisir d'avoir de tes nouvelles.... La prepa est secondaire....le principal est de pouvoir allié muscu et vie professionnelle...si y a pas de taf ...la muscu sera fortement impacté...la muscu coûte beaucoup plus que ce qu elle raporte

Qui t'as donné ce protocole mdrr

Niquel ca fait plaisir

Et également des photos de ta gh stp... Comme ça on étoffe les renseignements

Tu peux poster la capture d écran que l'on compare

Mais effectivement faut relancer avec de l iode

Celle la vient d'une source privée. Non j'ai stoppé deux mois sans rien faire ...et RAS hier j'ai redémarré avec la blue top mf.. Alors elle ressort la tienne?

Oui

Le nom exact a tapé Ilac Takip Sistemi Mobil

Oui c'est une appli a telechargee . Its mobile

Tu as eu raison d'aller au bout tes efforts ont payé. On sait aussi qu'une préparation demande énormément de sacrifice et impact le moral et le mental plus que jamais. Tu as su surmonter ces épreuves et sortir victorieux. Tu en es donc ressorti beaucoup plus fort qu'avant.