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18 mai 2018: - Soulevé de terre partiel cluster en bas des genoux : 5+2+2@4@120kg 2 minutes de repos entre chaque série ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- - Rowing T barre à la machine : 10@4@35kg 2 minutes de...

Essayez de privilégier les aliments dense en calories les poto si vous avez du mal à manger beaucoup et prendre du poids, comme les fruits sec et séché, les avocats etc

Tu vas donner des idées à certain mdr

Tu m'as tué xD après c'est sur que si ça te fait chier de le faire bah autant rien faire, si le cœur n'y est pas c'est pas la peine ^^ Mais je trouve ça intéressant de ressentir la soif et la faim car ça me rappel que j'ai de la chance d'être née ici et que d'autres ne l'ont pas :/

C'est sûr je pense que c'est un mois où tu dois mettre la muscu un peu de côté car c'est contre productif, il faut juste essayer de limiter la casse mais bon le jeûne avec le temps tu t'y fais tu ne sens même plus la faim La séance il faudrait la placer selon moi après avoir cassé le jeûne, le...

A Au zlabia poto prise de masse au zlabia ^^

Bah le ramadan n’y est pour rien bien sûr, le jeûne du ramadan est selon moi bon dans le sens qu’il unifie les gens et permet normalement de s’élever spirituellement Après la plupart des jeunes n’ont rien compris au ramadan, je pense que tu sera d’accord avec moi Et je sais de quoi je parle...

Havah a raison malheureusement donc bon C'est juste que maintenant c'est le ramadan dans une société de surconsommation les gens ont oublié le côté spirituel et beaucoup ne font que dormir le jour et manger, faire la fête la nuit c'est une triste réalité Ps: beaucoup de gens n'ont plus...

Déjà que Viper s'occupe de ta diète c'est un bon point vu ses compétences D'ailleurs @Viper tu aurais une hypothèse ? Déjà si ton volume alimentaire est important si tu bois beau 1/2 litre d'eau à chaque repas ça ne doit pas trop aider Tu peux toujours opter pour des petits supplément comme...

Si je peux me permettre et pouvoir te partager mon expérience. J’avais le même problème que toi depuis plusieurs années et je pense que Néo est dans le bon. Perso quand je commence à manger tout les 3 heures des repos solides (environ 6 par jours) au bout de 2 jours j’ai l’impression d’etre...

Toute manière les gens qui n'aiment pas ces physiques c'est parce qu'ils ne prennent pas soin d'eux :cool:, ils en prendraient soin, ils aimeraient les personnes qui font de mêmes..

D'acc, je vais jamais à l'échec perso à part si on considère le rest-pause comme de l'échec ^^

Belle séance, j'imagine bien le tirage vertical supi double contraction, ça doit piqué les biceps :p D'ailleurs je me posais une question, quand tu choisis ta charge t'arrive "presque à l'échec" dès la première série où tu en gardes sous le coude pour les prochaines ? Car à chaque fois sur 4...

« Aujourd'hui: - Développé couché barre : 8@60kg, 8 / 8 / 8@65kg +15kg par rapport à la semaine dernière, le temps de me réhabituer à ce genre d'exercice. En super-set - Écartés inclinés à 45 degré : 10 / 10 / 10 / 10@8kg Je pense passer à 10kg la semaine prochaine étant donné que je l'ai...

Aujourd'hui: - Curl barre EZ : 15 / 15@15kg, 15 / 15@10kg En super-set - Curl zottman haltères inclinés à 45 degré : 8 / 8 / 8 / 8@8kg 2 minutes de repos entre chaque cycle, tempo 2/1/2...

J'ai fini mes partiels aujourd'hui mais je suis encore à fond dedans, il faut vraiment que je décroche :p En tout cas (je suis pas légitime pour donner mon avis mais ça m'intéresse) en écoutant Grondin tu vois qu'il est callé sur les stéro mais il te sort tellement de molécules et d'utilisation...

T'aime ce qui te ressemble :D CQFD Relation interpersonnel

Si si mais dans ma séance triceps, tu sais celle que @barbarrian t'avait proposé Je crois qu'on a tous besoin de haut de pec :oops::rolleyes: ^^

Peptan, N-Acétylglucosamine

J'espère qu'on aura le droit à des photos ! :)