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Pourquoi tu stoppes tout l'ami ??

J'aime trop lire tes interventions coach !!! Tu remets les choses à leurs place... et ca fait du bien de voir des écrits sans langue de bois !!! Thanks

Pas mieux que Gds... il t'a beaucoup apporté... à toi de jouer maintenant... La keto est formidable pour ceux qui ont un gros bf de départ, du moins c'est mon avis... Et les recharges, c'est le meilleur moyen de te peter le moral....

Yes, en plus je bosse dans le métro toute la journée, le 13 je connais bien ;) Si j'arrive à me libérer je te tiens au jus, ;)

En ce moment je suis en déplacement sur saint denis.... ca fait pas très loin, cool ton idée en tout cas l'ami ;)

Tu es ou sur Paris mec?

Ok je comprends, c'est sur que si t'envoies pas ce qu'il faut en protéines et aide....ya moyen d'en perdre...

Quand tu dis plat sur scène avec du T3, tu penses que ca te bouffe de la masse ? Car la il a ce qu'il faut derrière non ?

Je te donne une petite piste, après à toi de chercher... La keto diet de Dave Palumbo....

Deja tu ne peux pas convertir de la graisse en muscle, c'est un mythe ;) Ensuite, lors d'une grosse seche, tu y laisses toujours un peu de muscle, mais c'est un choix a faire. Moi je te conseille d'essayer de descendre a 80-85 kilos et voir le rendu visuel.... ya que ca de vrai ;)

Pourquoi veux tu que l'on se moque ??? Moi je dirais, beaucoup plus de 10 si tu veux être sec. Pour être sec au "naturel" , tourner à plus ou moins 5 kilos de sa taille c'est déjà une petite référence....

Ouais tu as toutes les clés en main ;)

Je comprends pas tes questions gros...

+ 10000000

Beurre de cacahuete/amandes Avocat....

Ouais c'est clair... Un peu d'amande avec tes collations proteinees... ensuite ne te prive pas des jaunes d'oeufs si c'est des bio ;) Et de l'huile de colza.... Il t'en faut un minimum de 80 g ....

Apres je te trouve un peu light niveau lipide...

Tu sais, si tu ne peses pas au depart, tu ne pourras pas savoir ce qui cloche si tu stagne...

Pour info, ya des mecs qui tournent plus haut en kcal...donc si ca passe, moi je dis que tu peux envoyer encore... ;)

Ba ecoutes si tu stagnes et tu te sens de monter encore... Et si tu peux biensur, tu peux renvoyer des glucides, meme un peux de le lipides si tu veux....