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Bonjour à tous,
je ne savais pas où poster alors j'ai choisi discussion générale car il ne s'agit pas de musculation...
Je fais de la CAP, je m'entraine en ce moment un peu plus sur du long 60-80km. Par contre j'ai du mal à augmenter mon volume d'entrainement.
Je cours environ 45km par...
Bonjour, je m'appelle Jean-Louis, j'ai 38 ans.
Mon sport, c'est la course à pied : le marathon et le trail.
Je vaux :
semi-marathon : 1h29
marathon : 3h18
éco trail de paris 80km : 10h45
6000d 10h35
sur un cooper je suis entre 3200 et 3100. (record 3300)
Je prends des BCAA quand je fais des...
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