Résultats de la recherche

Ok je vais essayer de rétablir tout ça, merci...

1m75 pour 63 kilos

mis les macros générales des glucides, lipides, protéines également...

voilà j'ai modifier en ajoutant le nombre de calories pour chaque aliments ainsi que le résultat total et les heures de chaque repas...

Ma diete : Matin:13h -4 œufs entiers (280 calories) -20g de flocons d'avoine bio (90) -deux oranges en jus frai (125) -1 grosse cuillère à café de miel (20) -25g de impact whey (98) Midi:17h -250g de bifteck haché du boucher (400) -200g de légumes(carottes, chou fleur, haricots, ou encore...

Pour la diète j'ai réussis à faire un truc pas trop mal mais en oubliant certaines contraintes du à mes intolérances alimentaires Var sinon c'était trop compliqué, j'ai donc fait des compromis entre efficacité et ce que je de devrais manger avec des intolérances...

Alors effectivement vous avez raison, j'ai changé d'avis pour quelle raison? je l'ignore, juste l'envie de le rebooster par une cure peut être..., je n'ai pas pris de coach mais peut-être que tu as raison je devrais... Merci d'avoir quand même pris le temps de me lire...

Et mon objectif c'est prendre un peu de muscle sec et de force et de tonus musculaire...

Il me semble que ça sert à contrôler le niveau d'oestrogenes, et qui lui même dépends je pense du taux de testostérone... J'ai tenté une mini cure de turi qui s'est soldé en gyno c'est pour ça que cette fois j'aimerai que ça se passe mieux...

D'ailleurs par rapport à ma dernière question je comptais intégrer dans ma cure tribulus eps pour éviter une baisse trop importante de testostérone, qu'en pensez vous ? Viable comme idée ou pas ?

bonjour à tous les amis sportifs, je compte me lancer dans une petite cure d'anavar (labo pharmax) , je compte faire ça sur 6 semaines environ, donc: -semaine 1: 60 mg anavar pharmax en trois prises, desmo eps 10ml (tout ça par jour et sur 6 semaines) -semaine 7 jusqu'à semaine 8 ou 9 selon les...

Bonsoir, pardon messieurs de ne pas avoir pu répondre avant j'ai été très occupé et je n'ai pas reçu d'alerte par mail de vos réponses. Tout d'abbord merci de votre temps, je viens de lire vos messages je vais étudier demain plus en détails ta réponse delange merci des pistes que tu m'as donné...

ah oui et donc ça doit nous faire environ 3200 calories je pense.

Matin: -4 œufs entiers -deux oranges en jus frai, une clémentine -1 grosse cuillère à café de miel -25g de impact whey Midi: -250g de bifteck haché du boucher -100g de pates bio (je parle en cru pour le poids) -une banane -quelques fraise -25g de impact whey collation1: -environ 150g de...

Si besoin de photos demandez en mp...

Alors le lien je ne sais pas comment on fait mais j'ai posté la diète du moment oui, il faut que j'y ajoute une collation que j'ai rajouté, je vais essayé ce soir quand je serais rentré chez moi de te faire un lien avec mon pc car là je suis sur mon téléphone, et pour mes mensurations 1m75 65...

Et bien non en fait, la personne qui m'a été conseillé n'a pas de dispo et ceux à qui j'ai demandé n'étaient pas assez compétents pour me faire une diète en adéquation avec mes attentes...

Petit up car je n'ai toujours pas trouvé ce que je veux...

^^ ok pas de soucis, merci en tout cas pour la source qui semble au premier regard sérieuse.

ok merci, je vais essayer de me rapprocher de lui et voir si il peut me faire un truc qui me va... Est-ce que je lui dis que je viens de ta part pour un meilleur accueil peut-être ? :)