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Cc les potos. Bon je sais plus quoi faire pour ce ventre grrrr. J'ai parcours énormément de site et d article pour trouver une solution. Je suis tombé la dessus qui parle de yohimbine. Après vérification au tableau afld la yohimbine est autorisée. J'ai regardé il y en a sur iherb.com Je vais...

Oui c'est toujours du poids de gagné sur la balance lol

Bjr, Merci pour vos retour C'est hyper cool. J'essaie de vous faire partager au mieux ma passion de ce sport en vous montrant une autre face celle de la compétition. @barbarrian effectivement comme tu dis une prépa c'est hard c'est pas donné à tout le monde d'aller au bout sans craquer...

Cc mes amis, petit debriff sur la journée d hier. Première compétition de l'année avec du haut niveau ce qui a donné de belle bataille sur scène. J'ai affiché un magnifique physique mais comme je le craignais avec un manque de sèche sur la sangle abdominale ça été mon gros point faible. je suis...

Merci mes amis . @clemmla yes pas de soucis. La j'ai pas mis de photo par superstition, mais je vous ferai un retour pas de soucis. je passe samedi 14h50 et 16h 50 .

Cc les potos, Objectif atteint 79.3kg après 5 jours de décharge j'en peux plus je suis vidé de chez vide. J'ai commencé le recharge ce matin , c'est fou comment j'ai repris de la vitalité. Encore un jour de recharge et samedi hop c'est partie. Mon physique et top mais j'ai ce soucis de peau...

Oui mon dos mon point fort un vrai champion le bordel je fais rien il pousse tout seul lol le strict opposé de mes cuisses ou je galère de ouff pour les faire bouger

Cc, Hier cours de posing avec un pro wabba. Du cours j ai plus de mollets n'y de fessiers lol. Une après midi à poser et je suis remplie de courbatures.

Je dirais que le haut de pec et présent mais pas si prononcé idem deltoides ce qui fais penser à un natty. Alors oui c'est pas impossible. On parle beaucoup de génétique alors oui c'est comme dans tout les autres sports il y a des personnes avec de prédisposition. Mais il y a aussi la diète...

Bonjour les potos, Petit bilan de fin de semaine. Je suis à 4 semaines soit 3 semaines de diète et une de décharge recharge. Le poids évolue bien je suis à 82.5kg à 4 semaines donc sa sent plutôt bon. Je fais des uv histoire de brunir ce qui permet de mieux voir le travail. Le physique évolue...

Yes bon faut pas que je me stress et que je fasse une fixette la dessus, on verra déjà le semaine prochaine. Sinon oui pour la masse je continue à faire ce que je kiff le plus c'est à dire des trainings tres basic à l'ancienne lourd

Moi c'est vraiment zone abdos. Fait chier. J'espère que ça vas dégager. Donc mon plan Le diète 1 Heure de cadio à jeune le matin avec ceinture de sudation histoire de faire monter la température dans la zone et ainsi augmenter la vvascularité. 2x une heure en salle. Thermospeed x4/j The...

Bonjour le groupe, Voici les nouvelles du jour. Le physique évolue la diète et le travail font leur effet. 85kg ça descend le physique évolue. J'ai acheté du thermospeed hard Corp chez fitadium pour m'aider à cramer on verra si c'est efficace. Perso j'ai des doutes mais bon j aurai essayé...

@RoidTeamRep Cc voilà mon training quadri du moments.les ischio mollets se font un autre jour. Pour ceux qu'ils veulent commenter ou compléter. jour 1 quadriceps échauffement 7-8 minutes de vélo intensité moyenne 1- leg extension 2x séries de chauffe en montant le poids 3x série de...

Merci mon poto de ces conseils. C'est exactement ça que je fais actuellement. Je te mets le détail demain la C'est direction dodo car le réveil sonne à 5h30 pour la cardio à jeun. Tchuss les potos

Yes je viens de changer de profil de training. Quadri le lundi et ischio le vendredi. Avant j'étais quadri le lundi et jeudi matin ischio le lundi et jeudi soir soir. Depuis le changer j'ai l'impression que ça évolue mais difficile à dire ça fait que 4 semaines que je suis comme ça.

Oui mais c'est juste après ma séance jambes donc difficile de voir du relief. Et en plus mes jambes sont clairement mon point faible. J'ai beau faire ce que je peux ça vient pas et c'est rageant. Je tape dedans comme un dingue mais ça fait pchitt.

Merci l'ami. Une prépa c'est hard mais quelle expérience à vivre c'est unique. Courage encore 6kg ça va le faire

Cc les potos, Bon ma prépa avance bien 86kg à 6 semaines du jour j soit encore 6kg à perdre. Ça progresse ça progresse. Les diètes ça va 2 fois une heure en salle par jour +1h de cadio à jeun le matin autant dire que le soir j'ai pas besoin d'une berceuse lol. Je suis pas en retard mais pas...

Bjr, Je valide à 200% tu as encore une marge énorme de progression en natty.