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Non pas haut et bas comme la diète de Patrick Tuor mais Jour haut moyen et bas.

Diete cyclique.

Photos/captures d'écran de ma prochaine vidéo sur ma sèche en cours, donc sèche plus poussée actuellement que sur ces photos. Jour high carbs.

Déjà testé, un régal.

Salut, la sèche continue est comme toujours pendant cette période, aucun écart pour le moment... Par rapport à ma diète cyclique, j'ai de nouveau réajusté mes macros sur les 3 jours, donc jour haut, moyen et bas, et ils sont tous à la hausse. Je sèche toujours, donc on verra par la suite si je...

Au niveau conditionnel, oui, mais sa ligne ne fera malheureusement qu’empirer avec le temps… Je parle aussi de son manque de quadriceps et de sa sangle abdominale affreuse dans plusieurs de mes vidéos.

NEW YORK PRO - ANALYSE MEN'S OPEN + RÉSULTATS CLASSIC PHYSIQUE + 212 + MEN'S PHYSIQUE View: https://youtu.be/HA_84R3Ov6k

Pourtant, certains se lèvent encore la nuit pour manger ou prendre leur shaker...(ce n'est pas mon cas)

Nous sommes sur le meilleur forum français en matière de nutrition et d’entraînement etc.. pour le body.

Il y'a du trapèzes et du deltoides ;)

Le 13 mai, j’entame donc ma huitième semaine. Depuis le début des séances de cardio, j’ai perdu pas mal de flotte, surtout au niveau des cuisses. Donc, la découpe à ce niveau s’améliore. En ce qui concerne le haut du corps, pas de problème comme toujours. La peau s’affine, les veines...

Première séance de cardio effectuée sur vélo, 30 minutes au total. 20 minutes allure modérée + 10 minutes en HIIT : 30 secondes d’accélération, 45 secondes de récupération. Bonnes sensations pour une reprise, surtout après une bonne séance de cuisses en superset (quadriceps + ischios) et mollets.

Salut, après six semaines, je commence à diminuer légèrement mon apport en glucides uniquement les jours modérés + cardio une à deux fois par semaine entre 20 et 30 minutes.

Dans 2 jours (DIMANCHE 5 MAI), déjà 6 semaines de diète... (une petite vidéo arrivera prochainement) PHOTOS DU DÉBUT DE SÈCHE

Shakers NM View: https://youtube.com/shorts/Al3PUHnZD3Y?si=x-jqIyjySGugvmxm

View: https://youtu.be/zNrQTWQKV0s J'en parle rapidement ici à 3.16

En off saison et en prépa c'est quad ne sont pas un soucis mais sur scène oui, moins volumineux et moins rond...

Bientôt 5 semaines de diete et pour le moment aucune modification. Le poids continue de descendre lentement et la qualité commence à apparaître, toujours pas de cardio mais peut-être la semaine prochaine 1 à 2 fois semaine 15 min. En pleine forme et aucune perte de force pour le moment...

Top félicitations n'hésite pas si tu as des photos de la compétition.