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Bon je ne suis pas expert en diète, ni en training donc je t'invite à beaucoup lire sur les forums concernés. Puis tu exposes ta diète et ton training en détail, c'est simple il y a pleins d'exemple de comment il faut présenter cela. Et je te garanti que tu vas avoir des retours et des conseils...

Il n'y a rien d'écrit dans le marbre, il faut tester et encore tester et savoir ce qui est bon pour soi et ce qui est nocif. En tout cas chapeau +2cm de tour de bras en 2 semaines, ta technique fonctionne à merveille. Tu te rappelles tu m'avais repris sur le fait que j'avais fait de la flotte...

Merde j'avais pas vu qu'il avait 21 ans:(. Sa testo est au top niveau, avec une bonne diète/training il va prendre 5 à 10 kgs propres en 2 ans. @Roy Mustang : tu nous diras merci plus tard t'inquiète

Bas en fait faudrait connaitre tes objectifs à courts et long thermes. Est-ce pour une pdm, une lean-mass, cutter ? Ensuite, as-tu une diète training adaptée à cette cure ? Sinon, cette cure de MAG je ne vois pas clairement l'objectif.

C'est sure qu'une épaule peut être extrêmement handicapante car elle conditionne tout le travail du haut du corps. Il m'a fallu plus d'un an d'exercices spécifiques pour ''réparer'' mon épaule gauche avant de pouvoir refaire des dips par exemple:( En revanche le DC, j'ai définitivement laissé...

Excuse-moi, j'ai pas fait gaffe, mais t'empile quand même 3 oraux à la chaine...

Et en plus tu veux je crois faire un enfant après ton concourt. Comme @hardcoreJo le dit être si longtemps en bridge est très problématique. Pour ta compétition et tes échéances je serais toi, je ferais appel à un coach qui prépare pour ce genre de compétition, car je pense que ton rêve et ton...

Cà fait peur quand même... 3 oraux en même temps, au pire, remplacer par un primo depot

Tu peux également envisager de faire des cures courtes avec des esters rapides, la relance n'en sera que plus facile. Bon après je ne connais pas ton objectif de progression donc c'est très difficile de répondre : continuer à prendre de la masse avant la compétition, ou stabiliser uniquement tes...

Elle est de Grondin cette cure ? Cà fait peur:(

Je pense que de toute manière avec 200 ou 250 de testo/semaine tu es bien au-dessus de la production naturelle de testo, donc ton axe est down pendant cette période, surtout si la testo est legit;)

Tu ne penses pas qu'une PCT efficace HCG, tamixifène, clomifène peut réduire ce délai ?

Pour moi qui n'était pas habitué des forums, je suis également passé à travers. Des gars sympas mon repris gentiment et j'ai fait le nécessaire. Ma première intervention je crois était sur L'UG des stéroides et j'ai subi ma première arnaque par Xtrembodies:D (très petite commande pour voir, j'ai...

Moi je dirais plus 2 à 3 semaines après PCT. On verra si ton axe est réellement reparti natty et tes si ta testo est dans la plage normale pour ton âge

Cà doit te faire des séances relativement courte ?

Beau programme qui te convient et qui te fais progresser que dire de plus. J'ai toujours pensé que le trop était l'ennemie du bien. Juste une question, tu ne travailles jamais les abdos ?

A ce point, c'est chaud ! Je comprends mieux pourquoi le niveau de testo de @james1584 natty était si bas. J'ai cru un moment que son axe était HS:confused:

Surement lié à une TRT...

Merci beaucoup poto pour ton retour @james1584 . Au moins c'est très clair, les résultats sont nickels. Est-ce qu'en S11 tes E2 sont remontés ou pas ?

Très belle shape poto. Bel équilibre et harmonie, chapeau pour le travail accompli