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Merci pour ton retour d'expérience. Je fais également 90% de mon activité quotidienne (muscu et cardio) avant 10h en consommant à peine 1/3 de mes apports caloriques journaliers actuels, pendant ce temps. Ce qui explique probablement pourquoi je suis parfois fatigué le reste de la journée !?

Merci ! :) Alors, oui, c'est par expérience et tests sur plusieurs semaines maintenant, le poids ne varie pas hormis quelques fluctuations de 100g-200g plus ou moins en fonction des jours.

Hello ! Je me permets de "squatter" ton thread @Matsor car j'ai un sujet qui me turlupine. Sujet pour lequel, malgré différentes recherches, je ne trouve pas de réponse concrète. J'ai constaté que quand je m'alimente à ma maintenance, mon énergie quotidienne est très fluctuante mais je suis...

Même pas, c'est tout récent l'avoine (merci Viper).

Peut être le manque d'habitude ? Perso j'en mange 400g en dernier repas avec 50g d'avoine sans compter tout le reste et ça passe plutôt bien. :) Je préfère le skyr au fromage blanc car il est plus concentré et me cale beaucoup plus. Le yaourt grec 0% c'est le top niveau satiété ! J'en mangeais...

Je n'ai porté que deux fois un débardeur en salle depuis que j'ai débuté la muscu. Je ne me sens pas du tout à l'aise dans ça. Je vais commencer à mettre du oversize car certains me traitent de chargé à la salle ! Lol

Tiens je vais tester ça avec mon riz vu comment vous avez l'air de l'apprécier. :) Je sale un peu mes plats (visiblement pas assez) et malgré ça j'ai mon taux de sodium sanguin qui est à 135-136...

Prozis top yes ! Mais j'ai arrêté d'en manger car ça ne rassasie pas du tout et tu montes trop vite en calories lol.

Comment te sens-tu avec 100mg de testo par semaine point de vue énergie au quotidien / bien être ? Tous mes vœux de réussite pour ton projet bébé. ;)

Ah mince. J'avais un syndrome des loges sur le tibial antérieur avant de faire de la musculation. Plus maintenant ...

T'as déjà utilisé des manchons de compression ?

C'est normal, au début de la prise de testostérone exogène, d'avoir les jambes lourdes, je suis passé par là au début de ma TRT mais ça finit par s'estomper et tu peux faire des sorties longues sans soucis. Attention, je n'incite pas @AAS à commencer une cure qui lui est vivement déconseillée ...

Il a obligatoirement des prédispositions yes car quand je regarde le résultats des courses, je constate que la plupart courent le marathon plus lentement que lui. Faut que je fasse un tour sur base athlé afin d'avoir une idée du temps moyen. Ce qui est surtout fou c'est qu'il a fait cette...

Peux-tu développer en quoi le fait de faire de la CAP en cruise est mauvais pour lui ? Ou alors tu parlais d'un autre aspect ? ;)

Oui je suis en phase sur le fait que 3h40 est faisable mais j'ai un doute surtout par rapport à son poids de corps. J'ai plutôt un maxi vers 20-22 reps à 50 par bras au couché haltères je pense car j'ai passé 4 séries de 15 reps dernièrement. Il a des perfs similaires aux miennes sur ce...

Je cours +70 bornes par semaine et déjà fait des courses. Et oui j'ai un doute sur Nassim. :) Nick Bare, par contre, est dans une autre galaxie. Même moi qui suis sous TRT, je n'arriverais jamais à encaisser son volume d'entrainement en course à pied et la muscu en //.

Je me pose toujours la question de savoir comment il a fait ! Soit il ne dit pas tout ou il a une sacrée génétique et une prédisposition à la CAP.

J'ai pris, à une époque, quand j'avais des problèmes polyarticulaires dû à une anxiété trop forte, je pense, du klipal qui m'a été prescrit par mon rhumato. Au bout de la deuxième prise, j'avais des sensations bizarres ... Je n'ai jamais pris de drogue ni de morphine donc je ne peux pas comparer...

Cela ne change rien, je pense, car il y a ton nom et prénom sur le colis. ;)

Donc il faut sacrifier une connaissance du coup en prenant le risque que la personne ait des soucis douaniers si nouvelle interception ?