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tes gros toi :p et il ose dire qu'il manque de bras :eek: du bon taf mon poto ;)

t'inquiète poto j'ai juste choisi l’opportunité pour sortir ma blague a deux balles ;) pour le forum il faut juste lire tous les topics relatifs a l'entrainement la diète et les aas,et ont s'aperçoit que l'on n'est pas un forum comme les autres , et qu'on a un tas de membres qui ont réussis a...

ont a parler d'antiquité :D:D:D plus sérieusement poto @Viper et toi avez raison c'est encore un noobs qui veut curer en espérant le miracle , sans avoir de bases. qu'elle mentalité de merde , de ne penser qu'a prendre des prods et basta , et laisser le bodybuilding tomber plus bas qu'il n'est...

je suis consterné et désolé de lire cela mon ami,en aucune manière je n'étais au courant du MP qu'il t'avais envoyé pour que tu le coache sur sont training sinon par respect visa vis de toi et de ton travail j'aurai refusé donc par rapport a toute l'estime que je te porte ma décision est que...

une "tension constante" ce qui signifie que tu contrôle le mouvement, et étire le muscle aussi dur que tu peux sur chaque reps, ne relâchant pas les muscles avant la fin de la série en prenant un exemple de 8-12 reps avec la méthode de tension constante, cela signifie que chacune de tes séries...

réflexion de thib a se sujet " L'occlusion des vaisseaux sanguins, accumulation de métabolites, sortie hormonale: Vous avez sans doute entendu parler de "kaatsu" ou une formation garrot. Il s'agit d'une méthode de formation qui repose sur la levée des poids légers (20-30% de votre maximum...

petite astuce poto a la salle ou chez toi tu peut le faire tout les jours 1 - choisi un nombre total de reps genre 100 reps utilise uniquement ton poids corporel, Commence par faire le plus de reps possible sur une jambe, puis passe aussitôt à l’autre jambe. Continue de cette manière sans...

sacré séances,ça va après t'étais plus calme :D:D:D

content pour toi poto et merci de ton retour ;)

tu verra je vais te gâter sur ce coup là :D:D:D:D

ont ne doute pas de ta bonne volonté et de tes efforts miss, le poto @Wesley ne ta aucunement méprisé il t'apporte une critique constructive afin de justement amélioré ce qui doit l'être pour que tu puisse bénéficier et optimiser ta future cure qui soit dit en passant n'a pas lieu d'être pour le...

merci pour tes retours très complet poto ;) avoue que tu l'aime mon fouet :D:D:D

pour avoir vu des vidéos de lui sur certains mouvement et sur sont intensité au training si l'ami Duty n'a pas changer je pense que oui il y a un souci aussi a ce niveau là mais pas que ....

ton dosage de testo est encore trop haut un dosage trt est largement suffisant exemple : diana 30/40mg ed testo E 125/150mg par semaines deca 500/600 mg weeks si mon ami @Yorka passe par la il confirmera et comme le poto @Freezer le stipule reste en cruise pour le moment de plus même si je...

comme un barbare :D:D:D

passe par une spécialisation pendant quelques temps, autrement dit met de côté tes point fort pour réaliser 2/3 séances consacré uniquement au dos sur 4/6 semaines et pour ce faire il faut taper en force, en explosivité, en volume et en intensité sur des séances distinctes. un exemple j'en...

bien poto du bon taf, si je peux me permettre met l'accent sur ton dos manque cruellement de larguer et d'épaisseur

que dire si ce n'est top mon poto ,franchement très esthétiques :) je confirme également perso sous winstrol aucune douleur aux articulation également

+ 1000 avec ça pour ça il faut du temps ce connaître savoir ce qui fonctionne personnellement pour soit donc ne pas suivre une diète et un training aveuglement sous prétexte que c'est comme ça,vu sur les magazines ou sur you tube etc.. rien n'est gravé dans la roche pour cela il faut faire des...

garde le même training poto ,pour intensifier tes séances introduit juste quelques méthodes d'intensification sur certains exo les 2 dernières séries exemple gros exo : (rest-pause) fait 5 à 6 reps avec la charge la plus lourde possible, repose toi 30 secondes, puis aligne encore 2-3 reps...