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Tu parles d'un hasard de combinaison de muscle, on en a justement parlé cette semaine.....je quitte pour le travail mais je te donne mon humble avis plus tard.

@Flo45 Ok, tu as effectivement susciter quelques réactions! C'est correct. Je te dirais quand même ceci. Si tu as essayé par le passé de travailler deux gros muscles dans un même training de facon consécutif et que tu n'a pas eu de résultat satisfaisant, de les faire simultanés ou conjointement...

@Flo45 Tu me permettras d'être en désaccord avec ta dernière affirmation. Séparer les ischios avec les quads peux très bien se faire mais de conclure que de les réunir dans le meme training est non profitable, ça, je ne suis pas d'accord. Sur quel logique physiologique serait-ce le cas? Si...

C'est vraiment très bien comme article. Ce que je retiens le plus..ambitieux, difficile mais réalisable.

@djesxr-kent167-ricardowo-kgil Merci les potos ( maintenant je sais c'est quoi) @barbarian Merci pour l'info. Moi qui pensait qu'on avait de drole d'expression ici! Il ne me reste qu'à decouvrir c'est quoi un "lamba" ou "lambda" et un "keke" de la plage.

Tu devrais regarder la possibilité de te prendre un coach. Tu as besoin d'être guidé. Je crois que tu ne peux bien détailler ton entrainement car tu ne sais pas vraiment toi-même dans quel direction tu t'en vas.

Petite curieusite, c'est quoi un"poto"?

Encore d'excellents points. J'apprécie quand vous venez compléter mes post par de points aussi important. Barbarrian, visiblement on a une vision qui se ressemble sur bien des choses!

Bonjour Je présente ici un exemple de periodisation d'entraînement qui touche à plusieurs type de travail. Desirant faire un exemple concret, je vous expose la planification de kgil avec son accord. J'ai d'abord à l'origine tenue compte de certains éléments à considérer, son état au départ, ses...

Parfois, juste une simple vision différente ou extérieure de ce que l'on fait d'habitude amène un nouveau souffle. C'est ce que j'essaie de faire. Je n'ai aucune prétention a ce niveau sinon d'apporter une certaine variété que je crois etre efficace et stimulante. Une variété a travers plein...

@traull Salut traull Je te soumet quelques exercices pour des poids libres que tu peux faire, mais il faudra changer l'ordre des mouvements. J'y reviens plus tard. Premièrement, tu peux remplacer le tirage a la poitrine par un rowing DB 1 bras a la fois ( l'autre mains appuyée et buste a 90...