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C'est un projet et puis finalement je compte rester natty retrouvé mon niveau et essayé d'atteindre les 80Kg comme tu dit

Mdr pk ? C'est pour arrivé à l'Arnold Classic après :)

Alors c'est une compète en IFBB pour se qualifé pour le championnat de France

Aucun des deux Muscle Mania c'est pour après peut être

Ouai effectivement ;)

Par contre je serais contrait de ne pas me présenté à la compète faudra faire avec

J'ai tort je le sais , pour ce faire bah jvais me forcé à atteindre les 71 kg voir plus

Bon bh on va commencé par la diète alors :)

Merci pour ta proposition :) qu'est ce que tu me suggère pour l'instant ?

Bon, je voie que c'est une mauvaise idée de se chargé

Jte prouverais le contraire ;)

Je stop pas la salle comme sa sauf si blessure

Je t'avoue que je fait pas attention à sa

C'est pas faux ce que tu dit mais néanmoins cette Cure me permettra de rentrer dans le bain , une fois dedans la motivation y seras aussi et je doit être prêt pour une compète en Octobre

Tous à fait d'accord avec toi , la dessus rien à dire

Concernant la 2e de la Testo E sur 12 semaine sans dbol sa le fait ? bien sur je ne cherche pas des gain de ouf juste rattrapé mon niveau histoire de me préparé à une compèt

Je me sens pas à l'aise dans ma peau étant ecto j'ai commencé à 55Kg et maintenant ya plus rien dit toi que j'ai combiné blessure + ramadan et maintenant je n'arrive plus à remonter , plus de motivation ect.. car j'ai tellement galéré et sacrifié et j'ai envie de remonter sur scène après une...

1m76

Dasn l'hypothèse ou je foire pas ma relance je pourrasi garder au moins 6 kg sur 10 kg pris ?

Alors coté nutrition : Pour la quauntité c'est au feeling , plus mon poids augmente et plus j'augmente les quantité -Matin : 30 min avant thé vert ensuite -4 oeuf + pain complet -Collation matin : -2 tranche de blanc de poulet + Pain complet + 1 shaker de gainner -Midi : Riz + Blanc de...